Вы здесь

 


СОДЕРЖАНИЕ

 

       Пояснительная записка                                                            

1.     Учебно – тематический план подготовки                                                               

  1.1. Содержание программы. Программный материал для теоретических занятий                               
  1.2. Программный материал для практических занятий      
         1.2.1. Физическая подготовка                                              
         1.2.2. Техническая подготовка                                             
         1.2.3. Тактическая подготовка                                             

2.     Методическое обеспечение и условия реализации программы                                                                                   

  2.1. Организационно – методические указания                    

  2.2. Промежуточная аттестация. Контроль за подготовкой юных хоккеистов                                        

  2.3. Материально – техническое обеспечение дополнительной общеобразовательной программы                                        


Список использованной литературы                                           

Приложение 1                                                                              

Приложение 2                                                                              

Приложение 3                                                                              


 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дополнительная образовательная программа «Хоккей с шайбой» составлена для спортивно-оздоровительных групп, групп начальной подготовки, учебно-тренировочных групп, для юношей в возрасте от 5 до 18 лет по специализации – хоккей с шайбой.

Хоккей – захватывающая, быстро развивающаяся и, прежде всего, веселая игра. Популярность хоккея выросла за последние годы, и многие дети проявляют интерес к различным видам этой игры.

С первых занятий у занимающихся воспитывается самообладание, выдержка, умение владеть собой в изменяющихся условиях, преодоление страха, неуверенности в своих силах. Путь к достижению высоких спортивных результатов связан с преодолением огромных трудностей, отказом от вредных привычек (курение, алкоголь), несовместимых с укреплением здоровья.

Обучение хоккею с шайбой лучше начинать с младшего школьного возраста, так как этот возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах.

Целью данной программы является привитие интереса к занятиям спортом вообще и к хоккею в частности, формирование у детей здорового образа жизни и негативного отношения к вредным привычкам. Приобретение базовых умений и навыков, гармоничное развитие физических качеств.

Обучение по данной общеобразовательной программе делится на следующие этапы обучения:

  • спортивно – оздоровительный (1, 2, 3 год обучения);
  • начальной подготовки (4, 5, 6 год обучения);
  • учебно – тренировочный этап (7, 8, 9, 10, 11 год обучения);
  • спортивное совершенствование (12, 13 год обучения).

Программа предусматривает организацию и проведение учебно-тренировочных занятий по годовым учебным планам. Для обеспечения круглогодичной работы в каникулярное время.

Задачами для спортивно-оздоровительных групп являются:

  • Формирование у детей интереса к спорту и хоккею;
  • Всестороннее гармоничное развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;
  • Овладение основами техники и тактики хоккея.

 

Задачами для групп начальной подготовки являются:

  • Укрепление здоровья, повышение разносторонней физической подготовленности средствами физических упражнений, направленных на развитие основных двигательных качеств: гибкости, ловкости, быстроты;
  • Обучение основным технико-тактическим приемам игры в хоккей;
  • Повышение интереса к систематическим занятиям хоккеем;
  • Воспитание дисциплины, трудолюбия, коллективизма и многих других жизненно необходимых качеств и черт характера;
  • Выявление наиболее способных к дальнейшему совершенствованию в хоккее.

 

Задачами для учебно-тренировочных групп 1-3 годов обучения являются:

  • Дальнейшее укрепление здоровья;
  • Улучшение физической и специальной подготовки;
  • На основе повышения функциональных возможностей занимающихся осуществляется дальнейшее овладение технико-тактическими приемами игры, как в нападении, так и в защите.
  • Учет показателей физической, технико-тактической, игровой и теоретической подготовленности занимающихся.

 

Задачами для учебно-тренировочных групп 4-5 годов обучения являются:

  • Освоение систем игры в равных и не равночисленных составах, в нападении и обороне;
  • Совершенствование скоростно-силовой подготовки;
  • Создание условий для развития индивидуальных способностей в избранном виде – хоккей с шайбой, дать профессиональную ориентацию;
  • Подготовка обучающихся к трудовой деятельности и военной службе.

 

Задачами для групп спортивного совершенствования являются:

  • Дальнейшее повышение разносторонней и специальной физической подготовленности;
  • Достижение высокого уровня технической и тактической подготовленности, высокое мастерство выполнения игровой функции в команде;
  • Достижение стабильности игры (надежности игровых навыков) в сложной игровой обстановке;
  • Приобретение навыков проведения учебно-тренировоч­ных занятий и соревнований по хоккею с шайбой;
  • Подготовка и выполнение нормативов;
  • Выполнение нормативов I спортивного разряда и спе­циальных нормативов, включение в тренировочный состав команды высших разрядов.

          

Дошкольный и младший школьный возраст является наиболее благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности).

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. В подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности, силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

В 13-15 летнем возрасте юные хоккеисты достигают высокого уровня развития: наблюдается прирост скоростно-силовых качеств, координации движений и других возможностей, способствующих выполнению больших физических (как аэробных, так и анаэробных) нагрузок.

На данном этапе наблюдается активизация полового и интеллектуального созревания, повышаются способности для освоения сложных технико-тактических приемов игры. Из опыта работы: 13-15-летний возраст наиболее оптимален для отбора способных хоккеистов данной возрастной категории в группу высшего спортивного мастерства.

Старший школьный возраст охватывает детей с 16 до 18 лет. У детей данного возраста повышается способность понимать структуру движений, точно воспроизводить и дифференцировать отдельные (силовые, временные и пространственные) движения, осуществлять двигательные действия в целом. К 16-17 годам наблюдается интенсивный рост, формируется скелетная мускулатура, повышаются двигательные способности, функциональные возможности для освоения высокого спортивного мастерства.

Дети 16-18 лет могут проявлять достаточно высокую волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению на фоне усталости и утомлению.

Совершенствование соревновательной деятельности осуществляется в учебных играх на двое ворот, спарринги, в товарищеских, контрольных, показательных и играх официального календаря.

- Учебные игры на двое ворот проводятся чаще в конце учебно-тренировочных занятий, на которые отводится от 10 до 20 минут, их целью является закрепление и совершенствование ранее изученного материала и оценка пройденного;

- Спарринги проводятся, как правило, в подготовительном периоде, в конце недельного цикла; основными задачами спаррингов могут быть совершенствование специальной физической, технико-тактической, психологической и соревновательной видов подготовки; постановка новых задач на очередной недельный цикл;

- Товарищеские игры направлены, главным образом, на совершенствование командных действий в нападении и обороне, включая игру в не равночисленных составах.

- Контрольные игры позволяют определить уровень подготовки команды по различным тактическим системам игры: стиль игры команды, ее реальные возможности.

Основными видами подготовки хоккеистов являются: теоретическая, физическая, технико-тактическая, морально-волевая и соревновательная.

Теоретическая подготовка обеспечивает осмысливание физического совершенствования, технико-тактических приемов и игровых действий.

Физическая подготовка решает вопросы двигательной деятельности.

Технико-тактическая подготовка вооружает игроков индивидуальным мастерством, групповой и командной тактикой ведения игры.

Соревновательная подготовка является важным звеном в спортивном совершенствовании, также как и знания, умения, навыки, обретенные в ходе учебно-тренировочных занятий, проявляются в ходе игр; следовательно, основные требования и коррективы в содержании учебно-тренировочного процесса вносятся по результатам игровой деятельности.


Возраст детей, режим занятий и сроки реализации образовательной программы.

Формы подведения итогов.

Таблица 1

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по видам

подготовленности (ОФП, СФП, ТТП и игровой подготовки)

Этапы подготовки

Год подготовки

Примерный возраст для зачисления

Кол-во

часов

в неделю

Кол-во

часов

в год

Требования

по спортивной

подготовке

Спортивно-оздоровительный

(предварительный)

весь этап

5 лет

6 лет

7 лет

6

276

Выполнение

нормативов по

ОФП

276

276

 

 

Начальной подготовки

 

 

    до 1 года

8 лет

6

 

276

Выполнение нормативов

по ОФП и СФП

свыше 1 года

9 лет

10 лет

9

 

414

Выполнение нормативов по ОФП и СФП и технике

414


Учебно-

 

 



Учебно - тренировочный

 

 

 

Начальная

специализация

  до 2-х лет

11 лет

12 лет

12

552

Выполнение нормативов по ОФП, технической подготовки

552

Углубленная

специализация

 

свыше 2-х лет

13 лет

14 лет

15 лет

18

828

Выполнение нормативов по ОФП и СФП и ТТП и игровой подготовки

828

828

Спортивного

совершенствования

1-й год,

2-й год;

 

16,17 лет

24

1104

Выполнение первого спортивного разряда и КМС

 

1104

 

Спортивно-оздоровительный (предварительный этап). К занятиям на этом этапе допускаются дети младшего возраста, имеющие письменное разрешение врача. На этом этапе, осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, на разносторон­нюю физическую подготовку, освоение и совершенствование двигательных качеств, на овладение основами техники хоккея и выполнение переводных нормативов для зачисления на этап начальной подготовки (таблица 3).

Этап начальной подготовки. На этот этап зачисляются дети из общеобразовательных школ, желающие заниматься хоккеем и имеющие письменное разрешение врача. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники и тактики хоккея, выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки (таблица 4).

Учебно-тренировочный этап. На этом этапе формируется группа занимающихся хоккеистов на конкурсной основе из здоровых детей, прошедших необходимую подготовку в течение 1 года и более и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам подготовки на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимся контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подго­товке (таблица 4).

Этап спортивного совершенствования. На этот этап зачисляются хоккеисты, прошедшие подготовку в учебно-тренировочных группах, выполнившие соответствующие требования по спортивной подготовке и нормативы по ОФП и СФП.

Таблица 2

                  Соотношение видов подготовки по этапам и годам обучения  (%)

Этапы многолетней

подготовки

Общая физ-кая

Специа-льная физ-кая

Техни-ческая

Такти-ческая

Игровая

Теори-ская

Соревно-

вательная

Восстанови-тельные меро-тия

Инструк-

ская  и судейская практика

Контроль. испыт-ния

Всего

Спортивно -

оздоровительный

(предварительный)

 

5 лет

 

50

12

29

1

5

2

 

 

 

1

100

6 лет

49

13

29

1

5

2

 

 

 

1

7 лет

47

13

30

1

6

2

 

 

 

1

Этап начальной

подготовки

8 лет

45

13

30

1

6

2

2

 

 

1

100

9 лет

29

15

26

6

11

4

4

3

 

2

10 лет

28

15

26

6

11

4

4

3

 

3

Учебно-

трениро-

вочный

этап

Начальная

специа-

лизация

 

11-12 лет

21

14

20

10

13

4

8

5

2

3

100

Углубленная

специа-

лизация

13 лет

14

14

15

12

14

6

13

7

2

3

100

14 лет

13

13

15

12

14

7

13

8

2

3

100

15 лет

12

12

13

13

14

8

14

8

3

3

100

Спортивное

совершенство-

вание

 

16 лет

11

13

14

15

14

7

16

6

2

2

100

17 лет

10

14

14

15

14

7

16

6

2

2

100

18 лет

10

14

14

15

14

7

16

6

2

2

100

 

Таблица 3 Приемные нормативы для зачисления в группу начальной подготовки этапа

№ п/п

Контрольные упражнения

Нормативные показатели

Общая физическая подготовка (на земле)

1.

Бег 60м (с)

11,5

2.

Прыжок в длину с места (см)

155

3.

Отжимание в упоре лежа (кол-во) за 1 мин

20

4.

Поднимание  туловища из положения лежа на спине (кол-во) за 1 мин

23

5.

Бег 300 м (с)

66

Специальная физическая подготовка (на льду)

1.

Бег на коньках36м (с)

7,5

2.

Бег на коньках спиной вперёд 36м (с)

10,3

3.

Челночный бег 6 x 9 (с)

19,0

Техническая подготовка (на льду)

1.

Слаломное передвижение на коньках без шайбы (с)

14,5

2.

Слаломное передвижение на коньках с шайбой  (с)

16,0

3.

Техника владения клюшкой

2,5

       


Таблица 4 Приемные нормативы для зачисления в группу учебно-тренировочного этапа

№ п/п

Контрольные упражнения

Нормативные показатели

Общая физическая подготовка (на земле)

1.

Бег 60м (с)

10,3

2.

Прыжок в длину с места (см)

180

3.

Отжимание в упоре лежа (кол-во) за 1 мин

35

4.

Поднимание  туловища из положения лежа на спине (кол-во) за 1 мин

40

5.

Бег 300 м (с)

56,6

Специальная физическая подготовка (на льду)

1.

Бег на коньках36м (с)

6,4

2.

Бег на коньках спиной вперёд 36м (с)

8,8

3.

Челночный бег 18 х 12  (с)

58,9

Техническая подготовка (на льду)

1.

Слаломное передвижение на коньках без шайбы (с)

28,7

2.

Слаломное передвижение на коньках с шайбой  (с)

31,0

3.

Техника владения клюшкой

2,3

 


Способы проверки ожидаемых результатов:

Для спортивно-оздоровительных групп

Ожидаемые результаты

Способы проверки

1.

Стабильность состава учащихся, посещаемость тренировочных занятий

Контроль администрации

Журнал учета посещаемости учащихся

2.

Динамика индивидуальных показателей развития физических качеств учащихся

Текущий контроль, промежуточная аттестация по общей физической подготовке

3.

Уровень освоения основ гигиены и самоконтроля

Мониторинг результатов обучения по дополнительной образовательной программе

 

Для групп начальной подготовки

Ожидаемые результаты

Способы проверки

1.

Стабильность состава учащихся

Контроль администрации

Журнал учета посещаемости учащихся

2.

Динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности учащихся

Текущий контроль, промежуточная аттестация по общей, специальной физической подготовке, технико-тактической подготовке

3.

Уровень освоения знаний, умений и навыков

Мониторинг результатов обучения по дополнительной образовательной программе

 

Для учебно-тренировочных групп

Ожидаемые результаты

Способы проверки

1.

Состояние здоровья, уровень физического развития учащихся

Медико-биологический контроль

2.

Динамика спортивно-технических показателей

Текущий контроль, промежуточная аттестация по общей и специальной физической подготовке, технико-тактической подготовке

3.

Освоение теоретического раздела программы

Мониторинг результатов обучения по дополнительной образовательной программе

 

Для групп спортивного совершенствования

Ожидаемые результаты

Способы проверки

1.

Состояние здоровья, уровень физического развития учащихся

Медико-биологический контроль

2.

Динамика спортивно-технических показателей

Текущий контроль, промежуточная аттестация по общей и специальной физической подготовке, технико-тактической подготовке

3.

Освоение теоретического раздела программы

Повышение конкурентоспособности и профессиональной мобильности выпускников на спортивном хоккейном рынке.

 

 

 

1.     УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Учебно-тематический план многолетней подготовки юных хоккеистов - это основополагающий документ, определяющий распределение временных объемов основных разделов подготовки хоккеистов по возрастным этапам и годам подготовки. План составлен исходя из специфики хоккея, возрастных особенностей юных хоккеистов, основополагающих положений теории и методики хоккея, а также с учетом модельных характеристик подготовленности хоккеистов высшей квалификации, как ориентиров указывающих направление подготовки. Изначально определены суммарные объемы учебно-тренировочной и соревновательной деятельности по годам подготовки. Затем, взяв за основу процентные соотношения отдельных видов подготовки из теории и методики хоккея, по каждому возрасту, рассчитываем объемы (в часах), приходящиеся на отдельные виды подготовки.

Разработанный таким образом план многолетней подготовки юных хоккеистов является основным нормативным документом школы, определяющим дальнейший ход технологии планирования. Следующей ее ступенью явится составление планов-графиков на годичный цикл подготовки хоккеистов по каж­дому возрасту с расчетом на 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительно - 6 недель занятий в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам занимающихся на период их активного возраста.

В учебно-тематическом плане многолетней подготовки юных хоккеистов реализуются принципы преемственности и последовательности учебного процесса, создаются предпо­сылки к решению поставленных перед каждым этапом задач.

Направленности и содержанию по этапам и годам подготовки, свойственна определенная динамика

•С увеличением общего годового временного объема изменяется соотношение времени, отводимого на различные виды подготовки по годам подготовки.

• Из года в год повышается объем нагрузок на техническую, специальную, физическую, тактическую и игровую подготовку.
• Постепенно уменьшается, а затем стабилизируется объем нагрузок на общую физическую подготовку.
• Постепенный переход от освоения основ техники и тактики хоккея к основательному изучению и совершенствованию сложных технико-тактических действий на основе одновременного развития специальных физических и психических способностей.
• Увеличение объема тренировочных нагрузок.
• Увеличение объема игровых и соревновательных нагрузок.
• Повышение уровня спортивного мастерства, за счет надежности и стабильности технико-тактических и игровых действий в условиях напряженной соревновательной деятельности.

 

Таблица 5

План на 46 недель учебно-тренировочных занятий (ч)

Виды подготовки

 

Спортивно-

оздоровительный этап (предварительный)

Этап начальной

подготовки

Этап учебно-тренировочный

Этап спортивного

совершенствования

начальная специализация

углубленная специализация

Год обучения

5

лет

6

 лет

7

8

 лет

9

 лет

10

лет

11

12

13

лет

14

лет

15

 лет

16

лет

17

 лет

18

лет

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

1-й

2-й

1-й

1-й

2-й

3-й

Общая физическая

139

136

130

124

122

117

117

112

115

110

100

114

108

108

Специально-физическая

33

35

37

37

62

62

80

80

118

116

110

146

150

150

Техническая

79

80

82

82

108

108

108

108

121

116

110

146

150

150

Тактическая

3

3

3

3

25

25

56

56

100

100

110

168

170

170

Игровая

13

13

15

15

45

45

72

72

112

118

116

156

152

152

Теоретическая

6

6

6

6

16

16

22

25

54

54

60

80

80

80

Соревновательный период,

контрольные и

календарные

игры

-

-

-

6

16

18

45

45

110

114

114

180

180

180

Восстанов-е мероприятия

-

-

-

-

11

11

26

26

54

56

60

64

64

64

Инструктор-я

И судейская

практика

-

-

-

-

-

-

10

12

20

20

24

26

26

26

Контрольные испытания

3

3

3

3

9

12

16

16

24

24

24

24

24

24

Всего часов соревнований тренировочной нагрузки за 46 недель

276

276

276

276

414

414

552

552

828

828

828

1104

1104

1104

 

Учебно-тематический план

для спортивно-оздоровительных групп 1-3-го годов обучения

(план-график распределения программного материала

см. приложение №1 таблицы 1, 2, 3)

№ п/п

Виды подготовки

теория

практика

теория

практика

теория

практика

1 год

2 год

3 год

1.

Общая физическая

 

139

 

136

 

130

2.

Спец. физическая

 

33

 

35

 

37

3.

Техническая

 

79

 

80

 

82

4.

Тактическая

 

3

 

3

 

3

5.

Игровая

 

13

 

13

 

15

6.

Соревновательная  подготовка (игры)

 

 

 

 

 

 

7.

Контрольные испытания

 

3

 

3

 

3

8.

Теоретическая подготовка

6

 

6

 

6

 

9.

Восстановительные мероприятия

 

 

 

 

 

 

 

Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки

 

 

270

 

270

 

270

 

ИТОГО:

276 часов

276 часов

276 часов


Учебно-тематический план

для групп начальной подготовки 1-3-го годов обучения

(план-график распределения программного материала

см. приложение №1 таблицы 4, 5, 6)

№ п/п

Виды подготовки

теория

практика

теория

практика

теория

практика

1 год

2 год

3 год

1.

Общая физическая

 

124

 

122

 

117

2.

Спец. физическая

 

37

 

62

 

62

3.

Техническая

 

82

 

108

 

108

4.

Тактическая

 

3

 

25

 

25

5.

Игровая

 

15

 

45

 

45

6.

Соревновательная  подготовка (игры)

 

6

 

16

 

18

7.

Контрольные испытания

 

3

 

9

 

12

8.

Теоретическая подготовка

6

 

16

 

16

 

9.

Восстановительные мероприятия

 

 

 

11

 

11

 

Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки

 

 

270

 

387

 

387

 

ИТОГО:

276 часов

414 часов

414 часов

 

Учебно-тематический план

для групп начальной специализации 1-2-го года обучения

(план-график распределения программного материала

см. приложение №1 таблицы 7, 8)

№ п/п

Виды подготовки

теория

практика

теория

практика

1 год

2 год

1.

Общая физическая

 

117

 

112

2.

Спец. физическая

 

80

 

80

3.

Техническая

 

108

 

108

4.

Тактическая

 

56

 

56

5.

Игровая

 

72

 

72

6.

Соревновательная  подготовка (игры)

 

45

 

45

7.

Контрольные испытания

 

16

 

16

8.

Теоретическая подготовка

22

 

25

 

9.

Восстановительные мероприятия

 

26

 

26

10.

Судейская практика

 

10

 

12

 

Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки

 

 

494

 

489

 

ИТОГО:

552 часа

552 часа


Учебно-тематический план

для групп углубленной специализации 1-3-го годов обучения

(план-график распределения программного материала

см. приложение №1 таблицы 9, 10, 11)

№ п/п

Виды подготовки

теория

практика

теория

практика

теория

практика

1 год

2 год

3 год

1.

Общая физическая

 

115

 

110

 

100

2.

Спец. физическая

 

118

 

116

 

110

3.

Техническая

 

121

 

116

 

110

4.

Тактическая

 

100

 

100

 

110

5.

Игровая

 

112

 

118

 

116

6.

Соревновательная  подготовка (игры)

 

110

 

114

 

114

7.

Контрольные испытания

 

24

 

24

 

24

8.

Теоретическая подготовка

54

 

54

 

60

 

9.

Восстановительные мероприятия

 

54

 

56

 

60

10

Инструкторская и судейская практика

 

20

 

20

 

24

 

Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки

 

 

700

 

698

 

684

 

ИТОГО:

828 часов

828 часов

828 часов


Учебно-тематический план

для групп спортивного совершенствования 1-3-го годов обучения

(план-график распределения программного материала

см. приложение №1 таблицы 12, 13)

№ п/п

Виды подготовки

теория

практика

теория

практика

теория

практика

1 год

2 год

3 год

1.

Общая физическая

 

114

 

108

 

108

2.

Спец. физическая

 

146

 

150

 

150

3.

Техническая

 

146

 

150

 

150

4.

Тактическая

 

168

 

170

 

170

5.

Игровая

 

156

 

152

 

152

6.

Соревновательная  подготовка (игры)

 

180

 

180

 

180

7.

Контрольные испытания

 

24

 

24

 

24

8.

Теоретическая подготовка

80

 

80

 

80

 

9.

Восстановительные мероприятия

 

64

 

64

 

64

10

Инструкторская и судейская практика

26

 

26

 

26

 

 

Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки

 

934

 

934

 

934

 

ИТОГО:

1104 часа

1104 часа

1104 часа

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1.1.ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Физическая культура и спорт в России

Понятие «физическая культура». Физическая культура, как составляющая часть культуры, как дело государственной важности. Ее значение для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. Спорт, как составляющая физической культуры, их существенная роль в воспитании подрастающего поколения. Важнейшие постановления Правительства РФ по вопросам развития физической культуры и спорта в стране.

Влияние физических упражнений на организм спортсмена

Характеристика положительных влияний на органы и функциональные системы при рациональном соотношении нагрузок и отдыха. Понятие об утомлении и переутомлении. Восстановительные мероприятия в спорте. Критерии готовности к повторной работе. Спортивный массаж. Самомассаж. Баня.

Этапы развития отечественного хоккея

Возникновение и эволюция хоккея. Зарождение хоккея в России. Этапы развития хоккея. Первые  чемпионы страны. Участие отечественных хоккеистов в международных соревнованиях. Достижения хоккеистов России в международных соревнованиях: чемпионах мира, Европы и Олимпийских играх. Современное состояние и перспективы дальнейшего развития детского и юношеского хоккея в нашей стране.

Личная и общественная гигиена в физической культуре и спорте

Понятие и гигиене и санитарии. Уход за телом. Гигиенические требования к местам проведения тренировочных занятий и к спортивному инвентарю. Гигиенические требования к питанию хоккеиста. Значение витаминов и минеральных солей. Калорийность питания. Нормы потребления углеводов и жиров. Режим дня и особенности питания в дни соревнований.

Хоккей, как вид спорта и средство физического воспитания

Хоккей, как наиболее популярный, широко культивируемый олимпийский вид спорта. Факторы, определяющие популярность и привлекательность хоккея. Особенности структуры и содержание игровой деятельности. Большой объём контрактных силовых единоборств, происходящих на любом участке хоккейной площадки, требует определенного мужества и способствует воспитанию у хоккеистов высокого уровня волевых качеств. Игровая деятельность комплексно воздействует на органы и функциональные системы, укрепляет их, повышая общий уровень функционирования.

 Травматизм в спорте и его профилактика

Высокий темп и большой объем жестких контактных единоборств способствует появлению травматизма в хоккее, для которого характерны ушибы различных частей тела от ударов клюшкой, шайбой и туловищем соперника, растяжения мышц и суставных связок, а также нарушение функций некоторых систем.

В качестве профилактики рекомендуется:

  • При проведении учбно – тренировочного процесса соблюдать основные методические положения спортивной тренировки;
  • Нормирование и контроль соревновательных и тренировочных нагрузок;
  • Основательная подготовка органов, функциональных систем двигательного аппарата в подготовительной части занятий;
  • Обеспечение нормальных условий для проведения тренировочного процесса и восстановительных мероприятий (качество мест занятий, оборудования и инвентаря).

Характеристика системы подготовки хоккеистов

Основные составляющие системы: тренировка, соревнование и направленное восстановление. Система обеспечения функционирования этих составляющих: кадровое, материально-техническое и научно-методическое. Концепция периодизации спортивной тренировки. Построение процесса подготовки хоккеистов в годичном цикле. Характеристика периодов, этапов, мезо и микроциклов. Динамика нагрузок разного характера и направленности, средств и  методов.

Соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок. Виды соревновательных нагрузок. Особенности тренировочного процесса юных хоккеистов разного возраста.

Управление подготовкой хоккеистов

Основные функции управления процессом подготовки хоккеистов-планирование, контроль и реализация плана.

Виды планирования: перспективный, текущий и оперативный. Технология составления планов. Характеристика комплексного контроля за подготовкой хоккеистов. Контроль уровня подготовки хоккеистов. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. Контроль эффективности тренировочной и соревновательной деятельности хоккеистов. Самоконтроль в хоккее. Его формы и содержание.

Основные техники и технической подготовки

Основные понятия и технике «хоккей» и ее значимость в подготовке хоккеистов. Классификация техники. Анализ техники передвижения хоккеиста на коньках, владения клюшкой и шайбой, приёмов силовой борьбы. Особенности техники игры вратаря. Средства, методы и методические подходы к разучиванию приёмов техники. Характеристика технического мастерства: объём и разносторонность технических приёмов: эффективность выполнения технических приёмов; степень обучения владения техническими приёмами. Показатели надёжности, стабильности и вариативности. Просмотр кинограмм, кинокольцовок, видеозаписи.

Основы тактики и тактической подготовки

Понятия, связанные со стратегией и тактикой игры «хоккей». Классификация тактики хоккея. Анализ индивидуальных, групповых и командных тактических действий в обороне и атаке. Средства, методы и методические подходы к разучиванию приёмов индивидуальной, групповой и командной тактики игры в атаке и обороне.

Тактика игры в неравночисленных составах.

Взаимосвязь тактики игры с другими компонентами игры.

Просмотр видеозаписи.

Характеристика физических качеств и методика, их воспитания

Физическая подготовка как фундаментальная основа к формированию спортивного мастерства.  Основу физической подготовки составляет методика воспитания физических качеств.

Характеристика и методика воспитания силовых качеств.

Характеристика и методика воспитания скоростных качеств.

Характеристика и методика воспитания координационных качеств.

Характеристика и методика воспитания специальной (скоростной) выносливости.

Соревнования по хоккею

Планирование, организация и проведение соревнований. Положение о соревнованиях. Характеристика систем розыгрыша: круговая, с выбиванием, комбинирования. Основные правила игры в хоккей. Судейство соревнований. Судейская бригада, ее состав и функциональные обязанности членов.

Психологическая подготовка хоккеистов

Психологическая подготовка подразделяется на общую и специальную. Общая психологическая подготовка направлена на формирование личности спортсмена и межличностных отношений в коллективе, а также психических функций и качеств. Специальная психологическая подготовка направлена на подготовку хоккеистов непосредственно к конкретным соревнованиям. Формирование боевой готовности, уверенности в своих силах, стремления к победе, устойчивости противостояния к действию различных сбивающих факторов. Психолого-педагогические подходы к нервно-психическому восстановлению спортсмена.

Разработка плана предстоящей игры

Сбор информации о сегодняшнем состоянии противника. Сопоставление сил противника и сил своей команды. На основе анализа полученных данных составления плана предстоящего матча с определением конкретных тактических построений в атаке и обороне. Эти построения проигрываются на предигровой тренировке с внесением возможных коррекций.

Установка на игру и её разбор

Установка на игру – краткое сообщение игрокам плана игры в виде конкретных заданий звеньям и игрокам команды в целом по организации и ведению игры в обороне и нападении.  Примерная схема проведения установки. В заключении, после объявления состава команды тренер настраивает команду на победу, вселяя уверенность в собственные силы. Установка проводится за 2-3  часа до матча, продолжительностью не более 30 минут.

Разбор прошедшей игры проводится на следующий день после матча на общем собрании команды.

Оценка тренером прошедшего матча: анализ игры звеньев и игроков, степень выполнения ими заданий.

Для убедительности выводов осуществляется просмотр видеозаписи, представляется возможность высказать своё мнение игрокам.

В заключение тренер подводит итог и намечает пути дальнейшей работы.

 

1.2.ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Программный материал для практических занятий представлен по видам подготовки: физической, технической, тактической.           

1.2.1.  Физическая подготовка

Физическая подготовка хоккеистов имеет существенное значение, что связано с особенностями содержания и структуры соревновательной деятельности, происходящей на ограниченной площадке, в высоком темпе с обилием жестких контрактных единоборств. Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную.

Общая физическая подготовка направлена на гармоничное развитие различных функциональных систем, мышечных групп, расширение двигательного опыта, создание базы для успешного развития специальной подготовки.

Специальная физическая подготовка направлена на те качества и функциональные системы, которые непосредственно отвечают за успешное ведение соревновательной деятельности. В этом аспекте средства (упражнения), направленные на повышение уровня физической подготовки, следует представлять как обще-подготовительные, а средства направленные на повышение уровня физической подготовки, как специально-подготовительные.

Общеподготовительные упражнения

1. Строевые и порядковые упражнения.

Построение группы: шеренга, колонна, фланг, дистанция, интервал. Перестроения: в одну-две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Выравнивание строя, расчёт по строю, повороты на месте. Изменение скорости движения.

2. Гимнастические упражнения с движениями частей собственного тела.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений, на месте и в движении, по кругу или по периметру площадки сгибание и разгибание рук, вращение в плечевых, локтевых и запястных суставах. Махи, отведение и приведение, рывки назад, в сторону.

Упражнения для ног. Сгибание и разгибание ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах; приведения, отведения и махи вперёд, назад и в сторону: выпады с пружинистыми покачиваниями; вращение в тазобедренном суставе ноги, согнутой в коленном суставе; приседания; прыжки из различных исходных положений.

Упражнения для шеи и туловища. Повороты, наклоны, вращения головы. Наклоны туловища, круговые вращения и повороты туловища. Из положения лежа на спине поднимание ног с доставанием стопами головы. Из положения сидя упор кистями рук сзади – поднимание ног с выполнением скрестных движений. Из  исходного положения (основная стойка) перейти в упор сидя, затем в упор лежа, обратно в упор сидя и переход в положение основной стойки.

3. Упражнения для развития физических качеств.

Упражнения для развития силовых качеств. Упражнения с преодолением веса собственного тела: подтягивание на перекладине, отжимание в упоре лежа, приседания на одной и двух ногах.

Упражнения с партнёром: преодоление его веса и сопротивления. Упражнения со снарядами: со штангой, гирями, гантелями, набивными мячами, металлическими палками, эспандерами.

Упражнения на снарядах: на различных тренажёрах, гимнастической стенке, велоэргометре, лазание по канату.

Упражнения из других видов спорта: регби, борьба, гребля, езда на велосипеде.

Упражнения для развития скоростных качеств. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций (простой и сложной). Старты с места и в движении, по зрительному и звуковому сигналу. Игра в настольный теннис.  Бег на короткие дистанции (20-100 м) с возможно максимальной скоростью. Бег с горы. Выполнение простых общеразвивающих упражнений с возможно максимальной скоростью.  Проведение различных эстафет стимулирующих выполнение различных двигательных действий с максимальной скоростью.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Различные прыжковые упражнения, прыжки на одной или двух ногах, прыжки через скамейку и л/а барьер, прыжки в высоту и  длину. Многоскоки, пятикратный и трёхкратный прыжки в длину. Прыжки и бег по лестнице в высоком темпе. Общеразвивающие движения рук с небольшим отягощениями (20-30 % от макс.), выполняемые с большой скоростью. Отжимание из упора лежа на высоком темпе. Метания различных снарядов: мяча, гранаты, копья, диска, толкание ядра. Упражнение со скакалками.

Упражнения для развития координационных качеств. Выполнение относительно координационно-сложных упражнений с разной направленностью и чистотой движения рук и ног. Акробатические упражнения: кувырки вперёд и назад, в стороны, перевороты, кульбиты, стойки на голове и руках. Упражнения на батуте, в равновесии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование футбольного мяча ногами, головой. Подвижные игры и игровые упражнения, в  которых игроку приходится быстро перестраиваться из-за внезапно меняющихся игровых ситуаций.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с большой амплитудой движения: отведение рук, ног, наклоны, повороты, выкруты до  небольших болевых ощущений. Эти упражнения можно выполнять с небольшими отягощениями в виде набивных мячей, гимнастической палки, гантельки и др. Для повышения эффективности развития гибкости полезно выполнять упражнения с помощью партнёра, который помогает увеличить амплитуду движения, уменьшить или увеличить суставные углы.

Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерной и переменной интенсивностью 800, 1000,3000 м. Тест Купера – 12- минутный бег.  Кросс по пересечённой местности –5 км. Ходьба на лыжах –3 км.  Плавание, езда на велосипеде. Спортивные игры – преимущественно: футбол, гандбол, баскетбол. Важным критерием общей выносливости является режим выполнения упражнений. Указанные упражнения следует выполнять в аэробном режиме при частоте сердечных сокращений, не превыщающих 160 ударов в минуту.

Специально-подготовленные упражнения

Специфика соревновательной деятельности хоккеистов предъявляет высокие требования к развитию специальных физических качеств в следующем порядке:

 

  1. силовые и скоростно-силовые;
  2. скоростные;
  3. координационные;
  4. специальная (скоростная) выносливость.

Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения, адекватные структуре технико-тактических приёмов.

Упражнения для развития специальных силовых и скоростно-силовых качеств мышц ног, определяющих эффективность выполнения передвижения хоккеистов на коньках в соревновательной деятельности, а также ряда других технико-тактических приёмов. Имитация бега на коньках в основной посадке хоккеистов, на месте и в движении. То же с отягощениями на голеностопном суставе и поясе. Прыжковая имитация в движении (с ноги на ногу). С переходом на движение в глубоком приседе и обратно в основную посадку. Бег на коньках на высокой скорости с резким торможением и стартом в обратном направлении. Бег на коньках  с перепрыгиванием через препятствия толчками одной или двумя ногами. Бег на коньках с резиновым поясным эспандером, приклеплённым к борту хоккейной коробки. Старт и движение вперёд с возрастанием мышечных напряжений до максимума, то же с ведением шайбы. Упражнение с партнёром. Исходное положение – партнёры располагаются лицом в сторону движения на расстоянии друг от друга на длину клюшек, которые одни держат обеими руками за рукоятки, а другой за крюки. Задача первого развить максимальную скорость, задача другого затормозить движение. И тот и другой проявляют максимальные мышечные напряжения ног. Челночный бег на коньках с партнёром на плечах.

Упражнения для развития специальных силовых качеств мышц рук и плечевого пояса, способствующих повышению выполнения бросков, ударов и ведения шайбы.  Махи, вращение клюшкой одной и двумя руками, с различным хватом кистями рук, то же с утяжеленной клюшкой. Имитация бросков шайбы на тренажере с блочным устройством, позволяющим развивать большие усилия мышц плечевого пояса и кистей, участвующих в выполнении ударов и бросков шайбы.  Упражнения в бросках, передаче и остановках утяжелённой шайбы (200-400 г.).

Упражнения специальной силовой и скоростно-силовой направленности способствуют успешному ведению контактных силовых единоборств. Упражнения с партнёром: петушиный бой с  выполнением толчковых движений плечом, грудью и задней частью бедра. Толчки, удары плечом, грудью в качающийся подвешенный боксёрский мешок в движении на коньках. Упражнение 1:1, хоккеист в движении стремиться обыграть партнёра, располагающегося в коридоре шириной3 м, Задача обороняющегося не пропустить партнёра с помощью контактного силового единоборства. Упражнение выполняется нападающим без шайбы и с шайбой, когда степень сложности упражнения регулируется шириной коридора.

Упражнения специальной скоростной направленности. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций (простой и сложной). Старты с места и  в движении на коньках по зрительному и звуковому сигналу. Различные игровые упражнения с реакцией на движущийся объект: шайбы, партнера, игрока-соперника. Бег на короткие дистанции (18-36 м) с возможной максимальной скоростью. Выполнение различных игровых приёмов (бросков, ударов, ведения шайбы) с возможно максимальной быстротой. Разновидности челночного бега (3*18 м, 6*9 м, и др.) с установкой на максимально скоростное пробегание. Проведение различных эстафет, стимулирущих скоростное выполнение различных двигательных действий.

Упражнения для развития специальных координационных качеств. Выполнение относительно координационно-сложных упражнений с разной направленностью и асинхронным движением рук и ног. Например, при ведении шайбы и обводке в сложной игровой ситуации имеет место асинхронная работа рук и ног, когда руками выполняют частые движения, а ногами относительно медленные.

Акробатические упражнения: кувырки вперёд, назад, в стороны.

С группами спортивного совершенствования при  развитии координационных качеств целесообразно ввести фактор необычности при  выполнении игровых действий. Например старты из различных положений:

  • броски шайбы сидя, стоя на коленях, в падении;
  • ведение шайбы при различных «хватах» клюшки;
  • смена тактики в ходе игры (откат вместо силового давления);
  • игровые упражнения с увеличением количества шайб и ворот;
  • эстафеты с элементами новизны и другие учебные игры и игровые упражнения, в которых игроку приходится быстро перестраивать свои действия из-за внезапно меняющихся ситуаций.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающиеся упражнения с клюшкой с большой амплитудой движений: махи, наклоны, повороты, выкруты до небольших болевых ощущений. Для повышения эффективности развития гибкости можно выполнять упражнения с небольшими отягощениями и с помощью партнёра, который способствует увеличению амплитуды движения, уменьшению или увеличению суставных углов. Упражнения на развитие гибкости с использованием борта хоккейной коробки.

Упражнения для развития специальной (скоростной) выносливости. Так как физиологической основой выносливости хоккеистов являются процессы энергообеспечения работающих мышц, то и для развития специальной выносливости следует использовать средства, методы и режимы работы эффективно воздействующие на анаэробно-гликолитический механизм энергообеспечения.

В качестве основных упражнений используют различные виды челночного бега (12*18 м; 5*54 м) и игровые упражнения в соответствующем режиме.

Повторный бег с партнёром на плечах, продолжительность упражнения 40 с. В серии 3 повторения, отдых между повторениями 2 мин. Всего 3 серии. Интервал между сериями 8-10 мин. ЧСС-195-210 уд./мин.

Челночный бег 5*54 м, продолжительность упражнения 42-45 с. В серии 3 повторения, между повторением отдых 2-3 мин, ЧСС – 190-210 уд./мин.

Игровое упражнение 2:2 на ограниченном бортиками участке хоккейной площадки. Борьба за овладение шайбой и взятие ворот. Побеждают игроки которые большее время владели шайбой и больше забили голов. Продолжительность упражнения 60 с. В серии 3 повторения между повторениями отдых 2-3 мин, всего 3 серии, между сериями интервал 8-10 мин. ЧСС 190-200 уд./мин.

Игра 3:3 на всю площадку. Продолжительность игрового отрезка 60-90 с. Пауза между повторениями 2-3 мин. В серии 5-6 повторений. ЧСС – 180-190 уд./мин.

1.2.2. Техническая подготовка

Техническая подготовка является одной из важных составляющих системы подготовки хоккеистов высокой квалификации. Она тесно связана с другими видами подготовки (физической, игровой и психологической) и во многом определяет уровень спортивного мастерства хоккеиста.

Высокая техническая подготовленность хоккеиста позволяет ему полноценно реализовать свой двигательный (физический) потенциал в соревновательной деятельности и успешно решать сложные тактические задачи в эктримальных условиях игровой деятельности. На протяжении всей многолетней подготовки юных хоккеистов технической подготовке следует уделять должное внимание.

В приложении в таблицах (17,18,19) представлены основные средства по обучению и совершенствованию технической подготовленности полевого игрока и вратаря.

 

1.2.3.Тактическая подготовка

Не менее важной составляющей системы многолетней подготовки юных хоккеистов является тактическая подготовка.

В приложении в таблице 20 представлены средства обучения и совершенствования индивидуальных, групповых и командных тактических действий в обороне и нападении, а также показана их динамика по возрастным этапам и годам обучения. 

 

2.МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Методическая часть программы определяет содержание учебного материала по основным видам подготовки, его преемственность последовательность по годам подготовки и в годичном цикле, включает рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, а также организацию и проведение педагогического и медико-биологического контроля; содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебно-тренировочного процесса и воспитательной работы.

2.1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Основной целью многолетней подготовки юных хоккеистов является подготовка высококвалифицированных хоккеистов, способных показывать высокие спортивные результаты на соревнованиях.

Процесс построения многолетней подготовки должен осуществляться на основе следующих факторов: специфики игры «хоккей», основных концепций теории и методике хоккея, модельных характеристик высококвалифицированных хоккеистов и возрастных особенностей юных хоккеистов.

Специализированные занятия по хоккею начинаются с 11-12 лет. После окончания курса подготовки юноши переходят в команды высших разрядов.

Многолетняя подготовка юных хоккеистов - это единый педагогический процесс, состоящий из следующих этапов:

  • • спортивно-оздоровительный (предварительной подготовки);
  • • начальной подготовки;

•учебно-тренировочный, подразделяется на 2 раздела: начальной специализации и углубленной специализации.

Каждый этап имеет определенную педагогическую направленность и на нем решаются определенные, свойственные ему задачи.

На предварительном этапе это:

  • • формирование у детей интереса к спорту и хоккею;
  • • всестороннее гармоничное развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;
  • • овладение основами техники и тактики хоккея.

На этапе начальной подготовки решаются следующие задачи:

  • • выявление детей способных к занятиям по хоккею;
  • • формирование стойкого интереса к занятиям по хоккею;
  • • всестороннее гармоничное развитие двигательных способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;
  • • воспитание физических качеств: быстроты, гибкости и координационных качеств;
  • • разучивание основных приемов техники, а также индивидуальных и групповых тактических действий;
  • • овладение основами соревновательной деятельности по хоккею.

На учебно-тренировочном этапе целесообразно рассмотреть задачи, решаемые на этапе начальной и углубленной специализации отдельно.

        Задачи начальной специализации:

  • воспитание физических качеств: быстроты, гибкости, координации и выносливости.
  • Овладение приемами техники хоккея и их совершенствование в усложненных условиях.
  • Разучивание индивидуальных и групповых тактических действий в атаке и обороне и их совершенствование в игровых условиях.
  • Освоение соревновательной деятельности.

       Задачи углубленной специализации:

  • • Воспитание специальных физических качеств: силовых, скоростных, координационных и специальной (скоростной) выносливости.
  • • Разучивание сложных приемов техники и совершенствование ранее освоенных в игровых условиях.
  • • Освоение индивидуальных, групповых и командных тактических действий в атаке и обороне.
  • • Совершенствование соревновательной деятельности юных хоккеистов с учетом их индивидуальных особенностей и игрового амплуа.
  • • Формирование умения готовиться к игре, управлять своим состоянием в ходе матча и восстанавливаться после матча.

     Задачи спортивного совершенствования:

  • Развитие специальных физических качеств.
  • Совершенствование ранее освоенных технических приемов в игровых условиях.
  • Освоение повышенных тренировочных нагрузок.Совершенствование индивидуальных, групповых и командных тактических действий.
  • Дальнейшее совершенствование соревновательной деятельности.

В соответствии с основной направленностью этапов и стоящих перед ними задач осуществляется адекватный подбор средств, методов и режимов работы, определяются величины и направленность тренировочных и соревновательных нагрузок, и на этой основе производится рациональное построение учебно-тренировочного процесса в годичных и многолетних циклах. Немаловажную роль в многолетней подготовке юных хоккеистов играет организация и методика начального отбора в группы предварительной подготовки. Качество проведенного отбора во многом определяет и дальнейшую эффективность процесса подготовки.

Организация отбора предусматривает его проведение в три этапа.

На первом этапе определяется целесообразность выбора вида спорта, учитывая соответствие физических и психических данных ребенка требованиям, предъявляемым хоккеем.

На втором этапе выявляются способности к прогрессированию в тренировочном процессе.

На третьем этапе решается задача выбора наиболее талантливых спортсменов, способных в перспективе показывать высокие спортивные результаты.

  Таким образом, программой многолетней подготовки хоккеистов предусматривается проведение начального отбора на этапе предварительной подготовки и в течении нескольких лет в ходе учебно-тренировочного процесса. Поэтому к основной направленности подготовки на этом этапе (всестороннее, гармоническое развитие физических способностей и укрепление здоровья) следует также отнести и выявление игровых способностей детей и пригодности

их к занятиям хоккеем. При планировании и проведении занятий с 5-7 летними детьми необходимо учитывать их возрастные особенности. Строго нормировать физические нагрузки. В занятия включать упражнения преимущественно комплексного воздействия, в том числе упражнения для формирования крепкого мышечного корсета, обеспечивающие поддержание нормальной осанки. Кроме этого в занятиях с детьми этого возраста следует уделять должное внимание освоению техники хоккея, так как их организм вполне подготовлен к освоению элементарных умений и навыков. У них достаточно развиты зрительный и двигательный анализаторы ЦНС. Они в состоянии управлять отдельными действиями, координировать движения рук и ног.

Вместе с тем при разучивании какого-либо приема техники с детьми 5-7 лет, для создания целостного представления в изучаемом приеме необходимы образцовый показ тренером приема и доходчивое объяснение способа его выполнения. На этапе начальной подготовки организация и методика проведения учебно-тренировочного процесса в целом аналогична предварительному. Вместе с тем следует отметить некоторые различия.

  1. Продолжается отбор способных к хоккею детей и осуществляется формирование у них стойкого интереса к занятиям хоккеем.
  2. На этом этапе несколько снижается процент общей физической подготовки и увеличивается специализированной.
  3. Обращается больше внимания на воспитание специализированных физических способностей (скоростных, координационных качеств и гибкости).
  4. Более основательное освоение основных приемов техники и
    индивидуальных и групповых тактических действий.
  5. Ознакомление с правилами игры и освоение основ соревновательной
    деятельности.

При переводе и зачислении юных хоккеистов на учебно-тренировочный этап, на котором осуществляется начальная, а затем углубленная специализация хоккеисты сдают приемные нормативы по ОФП, СФП и технической подготовке.

На этапе начальной специализации обращается особое внимание на воспитание специальных физических качеств: скоростных, координационных и выносливости. На освоение и совершенствование приемов техники в усложненных условиях во взаимосвязи с индивидуальными и групповыми тактическими действиями. На этом этапе следует начинать освоение командных тактических и соревновательных действий в атаке и обороне.

При построении тренировочного процесса на отдельных этапах многолетней подготовки, определение объемов отводимых на отдельные виды подготовки, нагрузок разной направленности, динамики средств и методов необходимо учитывать периоды полового созревания и сенситивные (благоприятные) фазы развития того или иного физического качества.

В таблице 5 приведены обобщенные данные по срокам сенситивных фаз развития физических качеств. Опираясь на эти данные, в соответствии с указанными сроками целесообразно определять и преимущественную направленность тренировочного процесса. Например: сенситивная фаза развития физического качества быстроты приходится на возраст 9-12 лет. Соответственно и учебно-тренировочный процесс в работе с хоккеистами этого возраста должен иметь преимущественно скоростную направленность.

На этапе начальной специализации приобретает большую значимость освоение и совершенствование приемов техники в усложненных условиях, с подключением незначительного противодействия ряда сбивающих факторов (повышение скорости выполнения, помехи соперника, ограничение времени и пространства). При совершенствовании приемов техники на этом этапе, прежде всего, обращается внимание на правильное - биомеханически оправданное и стабильное их выполнение.

 Таблица 6

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств

Морфофункциональные показатели физических качеств

Возраст (лет)

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

Рост

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

Мышечная масса

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

Быстрота

 

 

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

Скоростно-силовые качества

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

 

 

+

+

Сила

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

Выносливость (аэробные возможности)

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Анаэробные возможности

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

Гибкость

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Координационные способности

 

 

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

Равновесие

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

В то же время в процессе совершенствования приемов техники полезно включать элементы вариативности их выполнения, что в определенной степени способствует развитию координационных способностей юных хоккеистов.

Параллельно во взаимосвязи с совершенствованием приемов техники следует осваивать индивидуальные, групповые и командные тактические действия в атаке и обороне.

При освоении индивидуальных и групповых тактических действий в обороне надо обращать внимание обучаемых, на овладение скоростным маневрированием в движении на коньках лицом и спиной вперед, выбор позиции, взаимодействие с партнерами, взаимостраховка, отбор шайбы клюшкой и с помощью силового единоборства туловищем.

Для успешного освоения атакующих индивидуальных и групповых тактических действий юные хоккеисты должны уметь хорошо владеть коньками, клюшкой и шайбой. При этом начинать надо с освоения передач шайбы. Передача шайбы -это ключ к взаимопониманию и взаимодействию партнеров. Слабое владение передачами, сводит на нет любые тактические построения. В этом аспекте, в тренировочных заданиях по совершенствованию передач шайбы, помимо работы над техникой, необходимо воздействовать на не менее важные тактические компоненты: быстроту и своевременность выполнения, направленность и точность, а также дифференцировку по силе.

Параллельно с освоением передач можно начинать освоение простейших тактических комбинаций и командных тактических построений в нападении. Начинать разучивание с элементарных построений по фазам атакующих действий. Например, в фазе организации атаки - простейшие взаимодействия защитников и нападающих по организованному выходу из своей зоны. В этом случае целесообразно использовать расчлененный метод упражнений, когда с целью облегчения вся тактическая комбинация разделяется на отдельные «связки». После освоения отдельных «связок» проводится их сочетание в одну комбинацию в целом.

В фазе развития атаки следует уделять особое внимание скоростному прохождению средней зоны за счет длинных диагональных и продольных передач.

В фазе завершения атаки с хода: вхождение в зону нападения на высокой скорости с последующим выходом на завершающий бросок в ворота противника одного из атакующих.

На этапе углубленной специализации объем общей физической подготовки несколько стабилизируется и продолжает увеличиваться объем специальной физической подготовки.

В процессе проведения СФП обращается особое внимание на развитие физических качеств в большей степени отвечающих требованиям соревновательной деятельности хоккеистов, таких как: силовые и скоростно-силовые, скоростные и координационные, скоростная и скоростно-силовая выносливость. Для эффективного воздействия на эти качества целесообразно использовать тренажерные устройства.

На этом этапе осуществляется дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовленности в плане достижения определенного уровня мастерства, обеспечивающего стабильность, надёжность и вариативность игровой деятельности. Для этого в содержание занятий вводятся различные игровые упражнения технико-тактической направленности, проводимые в режимах соревновательной деятельности. Необходимо проводить индивидуальные занятия, направленные на улучшение отстающих технико-тактических приемов и дальнейшее развитие сильных сторон хоккеиста с учетом его игрового амплуа. Важное значение приобретает совершенствование игровой соревновательной деятельности хоккеистов. Поэтому следует обращать особое внимание на подготовку и методику проведения учебно-тренировочных, товарищеских контрольных игр с постановкой конкретных задач каждому хоккеисту, звену и команде с последующим анализом и оценкой степени выполнения заданий на разборах игр.

 

 

 

2.2.ПРОМЕЖУТОЧНАЯ АТТЕСТАЦИЯ

КОНТРОЛЬ ЗА ПОДГОТОВКОЙ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ

Контроль является составной частью  подготовки юных хоккеистов и одной из функций управления тренировочным процессом.

Объективная информация о состоянии хоккеистов в ходе тренировочной и соревновательной деятельности позволяет тренеру анализировать получаемые данные и вносить соответствующие корректировки в процессе подготовки.

В теории и практике спорта принято различать следующие виды  контроля:

1. этапный;

2. текущий;

3. оперативный.

Этапный контроль – предназначен для оценки устойчивого состояния спортсмена и кумулятивного тренировочного эффекта. Проводится в конце конкретного этапа.

В программу этапного контроля входят:

- врачебные обследования;

 - антропометрические обследования;

 - тестирование уровня физической подготовленности;

 - тестирование технико-тактической подготовленности;

 - расчёт и анализ тренировочной нагрузки за прошедший этап;

 - анализ индивидуальных и групповых соревновательных действий.

Текущий контроль – проводится для получения информации о состоянии хоккеиста после серии занятий игр для внесения соответствующих коррекций в  тренировочную и соревновательную деятельность. В его программу входят оценки:

 - объёма и эффективности соревновательной деятельности;

 - объёма тренировочных нагрузок и качества выполнения тренировочных заданий.

Оперативный контроль – направлен на получение срочной информации о переносимости тренировочных нагрузок и оценки срочного тренировочного эффекта конкретного упражнения или их серии. С этой целью проводятся педагогические наблюдения за ходом занятия с регистрацией ЧСС до выполнения упражнения и после него.

В практике детско – юношеского хоккея должны практиковаться все виды контроля. Однако наибольшее внимание следует уделять педагогическому  контролю, как наиболее доступному и информативному.

Педагогический контроль – по направленности и содержанию охватывает три основные раздела.

Контроль уровня подготовленности хоккеиста (оценка физической  подготовленности и уровня технико-тактическогго мастерства).

Контроль соревновательной деятельности (оценка соревновательных нагрузок и эффективности соревновательной деятельности).

Контроль тренировочной деятельности (оценка тренировочных нагрузок и  эффективности тренировочной деятельности).

Оценка и контроль текущего состояния хоккеиста осуществляется врачами. Заключение о состоянии каждого хоккеиста чрезвычайно важно для тренера, что  позволяет ему более эффективно осуществлять тренировочный процесс, реализуя принцип индивидуализации.

 

ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ

ГРУПП ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ И НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Для оценки общей физической подготовки групп предварительной и начальной подготовленности применяются следующие тесты в «безледовых условиях»:

  1. бег 60м с высокого старта (с);
  2. прыжок в длину толчком двух ног (м);
  3. отжимание на руках из и.п. упор лежа (кол-во);
  4. бег 300 м спиной вперёд (с);
  5. Поднимание  туловища из положения лежа на спине (кол-во) за 1 мин.

Для  оценки специальной физической и технической подготовленности (на льду хоккейной площадки).

  1. бег 36м с высокого старта (с);
  2. бег 36м спиной вперёд (с);
  3. челночный бег 6*9м (с);
  4. слаломное передвижение на коньках без шайбы;
  5. слаломное передвижение на коньках с шайбой;
  6. Техника владения клюшкой.

Оценка уровня подготовленности юных хоккеистов групп учебно-тренировочного этапа.

Для оценки общей физической подготовленности групп начальной специализации применяются следующие тесты (вне льда) 11-12 лет.

  1. бег 60 м с высокого  старта (с)-оцениваются скоростные качества;
  2. трёхкратный прыжок в длину (м)-оцениваются скоростно-силовые качества;
  3. бег 300м (с)-оценивается скоростная выносливость;
  4. поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во) оцениваются силовые качества;
  5. отжимание из упора лежа (кол-во) оцениваются силовые качества верхнего плечевого пояса;
  6. бег 3000 (м) оценка общей выносливости.

для оценки специальной физической подготовленности групп начальной специализации (на льду) – 11-12 лет.

  1. бег 36м на коньках – оценивается стартовая скорость-время 1-го 10-метрового отрезка и дистанционная – время 3-го 10-метрового отрезка;
  2. челночный бег 12х18м – оценивается специальная выносливость и скоростно-силовые качества.

Указанные тесты в своей основе используются в качестве оценки и контроля уровня физической подготовленности и в группах углубленной специализации с незначительным усилием.

Так в тестах ОФП вместо 3-кратного прыжка в длину используется 5-кратный, а вместо теста Купера, используется бег на 3000м, а в тестах специальной физической подготовки (СФП) вместо теста челночный бег 12*18м, проводится тест 5*54м.

Оценка и контроль технико-тактической подготовленности в группах учебно-тренировочного этапа. технико-тактическая подготовленность хоккеистов оценивается:

  • визуально экспертами-наблюдателями (метод экспертной оценки);
  • с помощью специальных тестов;
  • на основе педагогических наблюдений за соревновательной деятельностью.

Метод экспертной оценки используется преимущественно для комплексной оценки уровня технико-тактического мастерства высококвалифицированных хоккеистов. Он недостаточно объективен, так как основан на субъективных оценках экспертов-наблюдателей. Отсутствие единых критериев оценки часто приводит к значительному рассогласованию их мнений. Оценка технико-тактических действий с помощью специальных тестов также недостаточно объективна для квалифицированных хоккеистов, поскольку в тестирующих процедурах и тестах невозможно с высокой точностью смоделировать игровые ситуации. Этот подход к оценке технико-тактических действий приемлем для юных, недостаточно квалифицированных хоккеистов.

Для оценки технико-тактической подготовленности хоккеистов учебно-тренировочных групп применяются тесты слаломного  передвижения на коньках без шайбы и с шайбой.

Точнее и объективней можно оценивать технико-тактическую подготовленность хоккеистов с помощью методики педагогических наблюдений за соревновательной и тренировочной деятельностью.

Оценка и контроль соревновательной деятельности хоккеистов

Контроль соревновательной деятельности ведётся на основе оценки соревновательной нагрузки и эффективности технико-тактических действий. В хоккее наиболее простым способом соревновательная нагрузка определяется количеством игр и временем, затраченным на их проведение.

Из-за высоких физических и психологических нагрузок объём официальных матчей хоккеистов высокой квалификации принято  ограничивать тремя часами. В детско-юношеском хоккее двумя часами. Во время, затраченное на игру, входят подготовка к матчу, разминка перед матчем, время матча и время перерывов.

Оценка эффективности соревновательной деятельности проводится на  основе педагогических наблюдений за технико-тактическими действиями звеньев команды и каждого игрока, по экспериментально-обоснованной методике с использованием четырёхрядной шкалы оценок (учебник «Теории и методики хоккея», Савин В.П. 2003г.).

Оценка и контроль тренировочной деятельности

Контроль тренировочной деятельности ведётся на основе оценки тренировочной нагрузки и эффективности тренировочной деятельности.

Нагрузка оценивается по показателям объёма и интенсивности, при этом за показатель объёма принимается суммарное количество выполненной тренировочной работы в часах, а за показатель интенсивности – её напряженность(в баллах), которая определяется количеством технико-тактических действий, выполняемых в единицу времени, скоростью, темпом и др.

К показателям объёма следует отнести количество:

 - тренировочных дней;

 - тренировочных занятий;

 - часов, затраченных на тренировочном занятии.

Для более объективной оценки тренировочной нагрузки необходимо  определение ее частных объёмов по видам подготовки) физической, технической, тактической и игровой), по характеру и направленности.

Эффективность тренировочного процесса определяется по  степени выполнения тренировочных занятий, по динамике контрольных показателей технико-тактической и физической подготовленности, по результатам официальных игр.


УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ (ТЕСТОВ) ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ И НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ


Оценка общей физической подготовленности.

  1. Бег 60м и 300 м.вперёд лицом. Тест призван оценивать уровень скоростных качеств движений юного хоккеиста. Тест проводится на беговой дорожке стадиона с высокого старта. Оценивается время пробегания (с).
  2. Отжимания. Тест призван оценивать уровень развития собственно силовых качеств верхнего плечевого пояса. И.п. упор лежа, руки прямые, глаза смотрят вперёд, спина и ноги прямые. Спортсмен выполняет сгибание – разгибание рук в локтевом суставе до угла 90 град. Максимальное количество раз, с заданной частотой. Упражнение останавливается, когда хоккеист начинает выполнять задание с погрешностями (неполное выпрямление рук, неполное сгибание рук в локтевом суставе, выполнение упражнения с согнутой спиной). Оценивается количество раз.
  3. Прыжок в длину. Тест проводится для выявления скоростно-силовых качеств юного хоккеиста, а также уровня развития координационных способностей. Упражнение проводится в зале. После показа упражнения тренером и объяснения правильности выполнения спортсмену даются две попытки, из которых регистрируется лучшая (см).
  4. Поднимание туловища из положения лежа на спине. Тест проводится для определения уровня силы и выносливости мышц брюшного пресса. Упражнение проводится в гимнастическом зале на мате или площадке с мягким покрытием. После показа упражнения тренером и объяснения правильности выполнения спортсмену, испытуемый ложится на спину, руки за голову в «замке». Ноги согнуты в коленях так, чтобы стопы находились в 30 см от ягодиц. Партнер фиксирует стопы испытуемого руками. По сигналу испытуемый поднимает туловище, касаясь локтями коленей, и возвращается в исходное положение. Учитывается количество раз в течение 60 сек.
  5. Челночный бег 4х9 метров. Тест проводится для выявления уровня развития скоростных и скоростно-силовых качеств спортсмена. Тест проводится в  зале на волейбольной площадке. По сигналу спортсмен стартует с высокого старта, пробегая каждый, кроме последнего, 9-метровый отрезок, он должен коснуться рукой линии.  Выполняются две попытки. Оценивается по времени.

Оценка специальной физической и технической подготовленности.

  1. бег 36 м. вперёд лицом. Тест призван определить уровень специальных скоростных качеств (стартовой скорости и частоты движений). Упражнение проводится на льду, хоккеист стоит у борта, касаясь его ногой. По звуковому сигналу спортсмен старается как можно быстрее преодолеть расстояние до синей линии. Оценивается время (с).
  2. бег 36 м. вперёд спиной. Тест для определения координационных способностей, а также для определения техники катания спиной вперёд. Проводится аналогично тесту 1.
  3. челночный бег 6х9 метров. Тест призван определить уровень развития скоростных и скоростно-силовых качеств юного хоккеиста. Проводится на льду хоккейного поля. Спортсмен стартует  с синей линии и должен преодолеть шесть9-метровых отрезков (до красной линии и обратно).
  4. слаломный бег с шайбой. Тест призван оценивать уровень владения техникой ведения шайбы и техники катания. Проводится на льду хоккейного поля. Оценивается время (с) и техника выполнения.
  5.  слаломный бег без шайбы (рисунок 1,2). тест для определения уровня владения техникой катания скрестными шагами, прохождения виражей и поворотов. Проводится на льду хоккейного поля. Оценивается время (с) и техника выполнения. Выполняется аналогично тесту 4.

Слаломный бег без шайбы и с шайбой


Для групп предварительной и начальной подготовки



Рисунок  1.

 

     

Для учебно-тренировочных и групп спортивного совершенствования                

                                                                                                               

 

 

 

 

  

Рисунок  2.

                                     

Примечание. Разница во времени выполнения теста с шайбой и без шайбы свидетельствует об уровне владения клюшкой юными хоккеистами.

  1. салки (вне льда). Игра проводится на площадке 6х9 метров двумя командами по 5 человек.

Игроки команды 1 вступают внутрь площадки, игроки команды 2 садятся на скамейку и по очереди вбегают внутрь, стараясь осалить как можно больше членов команды противника. По истечении 20с. раздается свисток и на площадку вбегает следующий трок команды.

Игроки команды 1 стараются не быть осаждёнными. В случае, если кто-то из игроков все же осадили на месте и вытягивает руки  в стороны, после чего его может спасти кто-то из партнёров, дотронувшись до его руки.

Игроки команды 2 получают по 1 очку за каждого осаждённого противника. игрок, которого осадили, получает 1 очко, вторым-2 очка ит.д. Игроки, которых не осадили за 20 секунд, получают по 6 очков. Игрок, зашедший за периметр площадки, считается осаждённым. После того как все игроки команды 2 побывали на площадке, команды меняются местами. Очки считаются по сумме двух туров.

Салки на льду. Проводятся для выявления уровня игровых способностей в ледовых условиях. Проводятся по аналогичным правилам (см.п.6) с той лишь разницей, что время игры увеличивается на 30с. и площадка увеличивается до 15х18 метров (половина средней зоны) и ограничивается специальными выносными бортиками. Протокол составляется аналогично салкам а зале.

Борьба за шайбу. Проводится для выявления уровня игровых способностей в ледовых условиях. Площадка (средняя зона) ограничивается специальными выносными бортиками. Запрещается одному игроку держать шайбу более 5 секунд. Остальные правила и начисления очков соответствуют аналогичной игре «борьба за мяч», проводимой в зале.

Борьба за мяч. Игра проводится на баскетбольной площадке. Две противоборствующие команды по 5 человек. Цель каждой команды – как можно больше времени удержать мяч. С помощью передвижения, передач, ведения и обманных действий. Побеждает команда, владевшая мячом больше времени.

Правила. С мячом нельзя бегать, но можно его вести правой и левой рукой ударами о пол. Запрещается двойное ведение, толчки, захваты, удары.


УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ (ТЕСТОВ) НАЧАЛЬНОЙ И УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ УЧЕБНО – ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭТАПА И ГРУПП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Оценка общей физической подготовленности

  1. бег 60м. с высокого старта по звуковому сигналу, направлен на оценку скоростных качеств. Регистрируется и оценивается время пробегания 60-метрового отрезка (с) (даются 2 попытки).
  2. трёхкратный или пятикратный прыжок в длину на оценку скоростно-силовых качеств. Первый прыжок выполняется толчком двух ног от стартовой линии с последующим приземлением на одну ногу. Второй, третий, четвёртый и пятый прыжки выполняются толчками одной ноги, при этом после пятого толчка спортсмен приземляется на две ноги. Оценивается результат по длине  пятикратного прыжка в метрах (даются две попытки).
  3. бег 300м. направлен на оценку скоростной выносливости. Выполняется с высокого старта по звуковому сигналу. Регистрируется и оценивается время пробегания (с).
  4. подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во) за 1минуту.
  5. подтягивание на перекладине. Тест направлен на оценку силовых качеств мышц плечевого пояса и рук. Из и.п. вис на перекладине хватом кистями рук сверху, ноги вместе. Выполняется путём сгибания и разгибания рук в локтевом и плечевом суставах, при этом при сгибании подбородок должен быть выше перекладины, а ноги прямые и вместе. Оценивается количество раз.
  6. приседание со штангой. Тест направлен на оценку силовых качеств мышц ног. Из исходного положения штанга весом, равным весу собственного тела хоккеиста, находится на плечах. Выполняется возможно глубокий присед с последующим выпрямлением ног. Оценивается по количеству приседаний.
  7. бег3000 метровнаправлен на оценку общей выносливости. Оценивается время (мин).

Оценка специальной физической и технической подготовленности

  1. бег 36м. на коньках лицом и спиной. Оцениваются специальные скоростные качества (с);
  2. челночный бег 5х54м. направлен на оценку специальной выносливости и  специальных скоростно-силовых качеств. Тест выполняется в движении по «коридору» шириной 2,5м. обозначенному стойками. Хоккеист по сигналу стартует с линии ворот, после прохождения отрезка 54м. на противоположной линии ворот выполняет поворот, касание крюком клюшки лицевого борта и бег в обратном направлении. Финиш после прохождения пятого отрезка. Регистрируется суммарное время прохождения 5-ти отрезков в момент пересечения линии ворот (с);
  3. слаломное передвижение на коньках без шайбы тест определяет технику передвижения на коньках. Выполняется в углу хоккейного поля в районе точки сбрасывания. Между линией ворот и синей линией через точку вбрасывания устанавливаются 4 стойки на расстоянии 6 метров одна от другой. От стойки, стоящей на линии ворот, на расстоянии 3 метров вправо и влево устанавливается еще две стойки (рисунок 2);
  4. слаломное передвижение на коньках с шайбой тест определяет технику передвижения на коньках и техники владения клюшкой. Тест выполняется как и предыдущий, только с шайбой (рисунок 2);
  5. техника владения клюшкой определяется разницей во времени по тестам 3 и 4 .

Точнее и более объективно можно оценивать уровень технико-тактической; подготовленности на основе педагогических наблюдений за соревновательной деятельностью хоккеистов с использованием четырехрядной шкалы оценок.

В приложении в таблицах (21, 22) приведены контрольные нормативы по общей и специальной физической и технической подготовленности юных хоккеистов предварительной и начальной подготовки, а также начальной и углублённой специализации учебно-тренировочного этапа. Они представляют собою усредненные показатели многократных наблюдений тренеров и хоккеистов в процессе многолетней подготовки.

 

 

 

2.3.МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Инвентарь для занятий хоккеем

Каток

Играют в хоккей на ледяном поле. Поле делится на три зоны. Вначале поперек поля проводят центровую линию шириною 10 см, разделяющую его на две равные части. Затем параллельно ей две другие линии шириною 5 см, на расстоянии 2-3 см от лицевых бортов. Центровая линия позволяет определить положение «вне игры», а точка в центре поля служит местом вбрасывания шайбы.

Ворота состоят из пустотелых труб диаметром 5 см и обтянуты веревочной сеткой, ячейки которой не пропускают шайбу.

Шайба

Диаметр – 7,62 см, толщина – 2,54 см. Вес облегченной шайбы равен 80-130г.

Клюшка

Состоит из палки с ручкой, крюка и пятки крюка.

Коньки

Коньки точат на специальных станках. Если коньки готовят для твердого льда, то радиус заточки камня следует делать более крутым, а для мягкого – прямым.

Точить конек начинают с носка. Конек водят плавно, не нажимая сильно на точило, и доводят, не прерывая точки, до конца лезвия.

Снаряжение для хоккея с шайбой

1. Шлем и маска для лица.

2. Ремни для подбородка.

3. Капа

4. Налокотники

5. Коньки

6. Клюшка

7. Свитер

 

8. Щитки для голени

9. Краги

10. Щитки для плеч

11. Хоккейные штаны или щитки для бедер

12. Подтяжки

13. Носки

14. Подшлемник

15. Бандаж (раковина)

 

 

  

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. В.А. Быстров, «Основы обучения и тренировки юных хоккеистов». Изд-во "Терра-Спорт" 2000 г.

2. Айрапетянц, «Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности в спортивных играх»: автореферат дисс. д.п.н.  Айрапетянц. М., 1992. - 41 с.

3. Арестов, Ю.М. «Оценка и управление тренировочными нагрузками»: методические рекомендации / Ю.М. Арестов, А.А. Кириллов. М.: Спорткомитет СССР, 1976 -18 с.

4. Базилевич, «Структура игры и программа тренировки» / О. Базилевич, А Зеленцов, В. Лобановский. // Футбол-хоккей. 1977. - №40. - С. 1213.

5. Базилевич, О.П. «Занятия в подготовительном периоде» / О.П. Базилевич, В.В. Лобановский, A.M. Зеленцов. // Футбол-хоккей. 1975. - № 10. -С. 14-15.

6. Верхошанский, Ю.В. «Некоторые вопросы построения тренировки в годичном цикле в скоростно-силовых видах спорта» / Ю.В. Верхошанский И.Н. Мироненко, Т.М. Антонова // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М., 1982. - С. 50-80.

7. Верхошанский, Ю.В. «Основные положения организации тренировочного процесса хоккеистов» /Ю.В. Верхошанский, В.В. Лазарев // Тенденции развития спорта высших достижений. М., 1993. - С. 121 - 134.

8. Волков, В.М. «Врачебный контроль в спорте» / В.М. Волков. - М.: Физкультура и спорт, 1977. (142 с.)

9. Годик, М.А. «Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок»

/ М.А.Годик. М.: «Физкультура и спорт», 1980. - 136 с.

10. Федеральный закон от 29.04.1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

11. Приказ Минобрнауки Российской Федерации «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей» от 11.12.2006г. №06-1844.

 

  

 

 

Приложение 1

Таблица №1

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

спортивно-оздоровительных групп (предварительной) подготовки

1-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

Общая физическая

139

10

15

15

13

13

10

10

10

13

15

15

 

Спец. физическая

33

1

3

3

3

3

4

4

4

3

3

2

 

Техническая

79

3

7

7

9

8

8

8

7

7

7

8

 

Тактическая

3

 

 

 

 

 

1

1

1

 

 

 

 

Игровая

13

1

 

1

1

1

2

2

2

2

1

 

 

Соревнователь-ная (игры)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контрольные испытания

3

 

1

 

 

 

 

 

1

 

 

1

 

Всего часов соревноват-й тренировочной нагрузки

270

15

26

26

26

25

25

25

25

25

26

26

 

Теоретическая

6

1

 

 

 

1

1

1

1

1

 

 

 

Восстановит-е мероприятия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВСЕГО

276

16

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

 


Таблица №2

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

спортивно-оздоровительных групп (предварительной) подготовки

 2-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

Общая физическая

136

10

14

14

13

13

10

10

10

13

14

15

 

Спец. физическая

35

1

3

3

3

4

4

4

4

3

3

3

 

Техническая

80

3

7

7

8

8

 

8

9

7

7

7

 

Тактическая

3

 

 

 

 

 

1

1

1

 

 

 

 

Игровая

13

1

1

1

1

1

2

2

2

1

1

 

 

Соревноват-я (игры)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контрольные  испытания

3

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

1

 

Всего часов соревновательной и трениров. нагрузки

270

15

26

25

25

26

26

26

26

24

25

26

 

Теоретическая

6

1

 

1

1

 

 

 

 

2

1

 

 

Восстанови-тельные мероприятия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВСЕГО

276

16

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

 

 

 

Таблица №3

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

спортивно-оздоровительных групп (предварительной) подготовки

3-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

Общая физическая

130

10

14

12

12

12

10

10

10

12

14

14

 

Спец. физическая

37

2

3

4

4

4

4

3

4

3

3

3

 

Техническая

82

3

7

8

8

8

9

9

9

8

7

6

 

Тактическая

3

 

 

 

 

 

1

1

1

 

 

 

 

Игровая

15

 

1

1

2

2

1

2

2

2

1

1

 

Соревновательная (игры)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контрольные испытания

3

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

1

 

Всего часов соревнователь-ной и

тренировочной нагрузки

270

15

26

25

26

26

25

26

26

25

25

25

 

Теоретическая

6

1

 

1

 

 

1

 

 

1

1

1

 

Восстанови-тельные мероприятия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВСЕГО

276

16

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

 

 

Таблица №4

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

групп начальной подготовки 1-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

Общая физическая

124

10

14

12

12

10

10

9

9

10

14

14

 

Спец. физическая

37

2

3

4

4

4

4

3

4

3

3

3

 

Техническая

82

3

7

8

8

8

9

9

9

8

7

6

 

Тактическая

3

 

 

 

 

 

1

1

1

 

 

 

 

Игровая

15

 

1

1

2

2

1

2

2

2

1

1

 

Соревновательная (игры)

6

 

 

 

 

2

 

2

 

2

 

 

 

Контрольные испытания

3

4

1

 

 

 

1

 

 

 

 

1

 

Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки

270

15

26

25

26

26

26

26

25

25

25

25

 

Теоретическая

6

1

 

1

 

 

 

 

1

1

1

1

 

Восстановительные мероприятия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВСЕГО

276

16

26

26

26

26

26

26

26

26

26

26

 


Таблица №5

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

групп начальной подготовки 2-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

Общая физическая

122

14

15

10

12

8

8

11

10

10

12

12

 

Спец. физическая

62

4

6

6

6

7

7

7

7

6

3

3

 

Техническая

108

7

11

11

11

11

10

10

10

8

9

10

 

Тактическая

25

 

1

1

1

3

2

3

3

4

4

3

 

Игровая

45

2

3

3

3

4

4

4

4

6

7

5

 

Соревновательная (игры)

16

 

 

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

Контрольные испытания

9

 

 

3

 

 

3

 

 

 

 

3

 

Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки

387

27

36

36

35

35

36

37

36

36

37

36

 

Теоретическая

16

 

1

1

3

2

2

1

2

2

1

1

 

Восстановительные мероприятия

11

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

ВСЕГО

414

28

38

38

39

38

39

39

39

39

39

38

 



Таблица №6

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

групп начальной подготовки 3-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол.

(ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

Общая физическая

117

14

14

11

10

8

8

9

10

9

12

12

 

Спец. физическая

62

4

6

6

6

7

7

6

7

6

4

3

 

Техническая

108

5

12

11

11

11

11

8

9

8

11

11

 

Тактическая

25

1

2

2

3

3

3

3

2

2

2

2

 

Игровая

45

2

3

2

3

4

4

3

4

7

8

5

 

Соревновательная  (игры)

18

 

 

 

3

3

3

3

3

3

 

 

 

Контрольные испытания

12

 

 

4

 

 

 

4

 

 

 

4

 

Всего часов соревнователь-ной  и тренировочной нагрузки

387

26

37

36

36

36

36

36

35

35

37

37

 

Теоретическая

16

 

1

1

2

2

2

2

2

2

1

1

 

Восстановите-льные мероприятия

11

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

ВСЕГО

414

27

39

38

39

39

39

39

38

38

39

39

 



Таблица №7

План-график распределения программного материала в годичном цикле

для групп начальной специализации 1-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

периоды

Подготови-

тельный

соревновательный

переходный

ОПЭ

СПЭ

этапы

1

2

Общая физическая

117

16

10

10

10

10

10

10

10

10

10

11

 

Спец. физическая

80

3

14

8

7

7

7

7

7

7

7

6

 

Техническая

108

3

10

12

11

10

10

10

10

11

11

10

 

Тактическая

56

1

2

5

6

6

6

6

6

6

6

6

 

Игровая

72

 

4

6

8

8

8

8

8

8

8

6

 

Соревновательная (игры)

45

 

5

6

6

5

4

6

4

4

4

1

 

Контрольные испытания

16

2

2

 

 

 

2

 

2

 

2

6

 

Всего часов соревноват. и

тренировочной нагрузки

494

25

47

47

48

46

47

47

47

46

48

46

 

Теоретическая

22

 

1

2

2

3

3

2

3

2

2

2

 

Восстановительн ые мероприятия

26

1

3

2

3

3

3

2

2

3

2

2

 

Судейская практика

10

 

1

2

 

 

 

2

 

2

1

2

 

ВСЕГО

552

26

52

53

53

52

53

53

52

53

53

52

 

 

 

 

Таблица №8

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

групп начальной специализации 2-го года обучения (ч)

Виды подготовки

 

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

периоды

подготови-тельный

соревновательный

переходный

ОПЭ

СПЭ

этапы

1

2

Общая физическая

112

15

10

10

10

10

9

9

10

10

9

10

 

Спец.

физическая

80

3

14

8

7

7

7

7

7

7

7

6

 

Техническая

108

3

10

12

11

10

11

10

10

10

11

10

 

Тактическая

56

1

2

5

6

6

6

6

6

6

6

6

 

Игровая

72

 

4

6

8

8

8

8

8

8

8

6

 

Соревноват-я (игры)

45

 

5

6

6

5

4

6

4

4

4

1

 

Контрольные испытания

16

2

2

 

 

 

2

 

2

 

2

6

 

Всего часов соревнова­тельной и тренировочной нагрузки

489

24

47

47

48

46

47

46

47

45

47

45

 

Теоретическая

25

1

1

3

2

4

3

2

2

2

2

3

 

Восстанови-е мероприятия

26

1

3

2

2

3

3

2

3

3

2

2

 

Судейская практика

12

 

2

1

1

 

 

2

 

2

2

2

 

ВСЕГО

552

26

53

53

53

53

53

52

52

52

53

52

 


Таблица №9

План-график распределения программного материала в годичном цикле

для групп углубленной специализации 1-го года обучения (ч)

Виды подготовки

 

 

Кол.

(ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

периоды

подготови

тельный

соревновательный

переходный

ОПЭ

СПЭ

этапы

1

2

Общая физическая

115

15

11

10

10

10

10

9

9

9

10

12

 

Спец.

Физическая

118

8

20

12

10

10

10

10

10

10

10

8

 

Техническая

121

6

13

13

12

13

10

13

13

11

9

8

 

Тактическая

100

2

10

10

10

10

10

10

10

10

8

10

 

Игровая

112

4

8

12

12

12

12

12

10

12

10

8

 

Соревноват-я (игры)

110

 

5

12

12

12

12

12

12

12

12

9

 

Контрольные испытания

24

6

 

 

 

 

4

 

 

 

6

8

 

Всего часов соревнова­тельной и тренировочной нагрузки

700

41

67

69

66

67

68

66

64

64

65

63

 

Теоретическая

54

2

4

4

6

5

4

6

6

6

6

5

 

Восстанови-е мероприятия

54

2

6

4

4

4

6

4

4

6

6

8

 

Инструкторская и судейская практика

20

 

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

ВСЕГО

828

45

79

79

78

78

80

78

76

78

79

78

 


Таблица №10

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

групп углубленной специализации 2-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

периоды

подготови

тельный

соревновательный

переходный

ОПЭ

СПЭ

этапы

1

2

Общая физическая

110

12

8

10

10

10

10

10

10

10

10

10

 

Спец. физическая

116

8

16

12

10

10

9

11

10

10

10

10

 

Техническая

116

3

12

12

12

12

12

12

12

12

9

8

 

Тактическая

100

2

10

10

10

10

10

10

10

10

8

10

 

Игровая

118

4

10

12

12

12

10

12

12

12

12

10

 

Соревновательная (игры)

114

 

8

13

13

12

12

12

13

13

12

6

 

Контрольные испытания

24

6

 

 

 

 

4

 

 

 

6

8

 

Всего часов соревнова­тельной и тренировочной нагрузки

698

35

64

69

67

66

67

67

67

67

67

62

 

Теоретическая

54

2

6

4

6

5

5

6

5

5

4

6

 

Восстановительные мероприятия

56

2

8

4

4

5

6

5

4

4

6

8

 

Инструкторская и судейская практика

20

 

2

2

2

2

2

2

2

2

 2

2

 

ВСЕГО

828

39

80

79

79

78

80

80

78

78

79

78

 

 

 

 

 

Таблица№11

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

групп углубленной специализации 3-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

периоды

 

Подготови-

тельный

соревновательный

переходный

ОПЭ

СПЭ

этапы

1

2

Общая физическая

100

15

9

8

8

8

8

10

8

8

8

10

 

Спец. физическая

110

5

19

10

10

10

10

8

10

8

10

10

 

Техническая

110

6

12

12

10

10

10

10

10

10

10

10

 

Тактическая

110

6

10

10

10

12

10

12

10

10

10

10

 

Игровая

116

6

8

12

12

12

12

12

12

12

12

6

 

Соревновательная (игры)

114

 

8

13

13

12

12

12

13

13

12

6

 

Контрольные испытания

24

6

 

 

 

 

4

 

 

 

6

8

 

Всего часов соревнова­тельной и тренировочной нагрузки

684

44

66

65

63

64

66

64

63

61

68

60

 

Теоретическая

60

8

4

7

7

7

5

7

7

6

4

4

 

Восстановительные мероприятия

60

6

8

4

4

4

6

6

4

4

6

8

 

Инструкторская и судейская практика

24

 

2

2

2

2

2

2

2

2

4

4

 

ВСЕГО

828

52

80

78

76

77

79

79

76

73

82

76

 


Таблица №12

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

групп спортивного совершенствования 1-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

периоды

 

Подготови-

тельный

соревновательный

переходный

ОПЭ

СПЭ

этапы

1

2

Общая физическая

114

14

10

10

10

10

8

10

10

10

10

12

 

Спец. физическая

146

10

22

13

13

13

11

13

13

13

13

12

 

Техническая

146

6

16

14

14

14

13

14

15

15

11

14

 

Тактическая

168

8

16

16

16

16

16

16

16

16

16

16

 

Игровая

156

6

15

15

15

15

15

15

15

15

15

15

 

Соревнователь-ная (игры)

180

 

7

21

21

21

21

21

19

20

18

11

 

Контрольные испытания

24

2

4

 

 

 

6

 

 

 

6

6

 

Всего часов соревнова­тельной и тренировочной нагрузки

934

46

90

89

89

89

90

89

88

89

89

86

 

Теоретическая

80

4

8

8

8

8

6

8

8

8

6

8

 

Восстановите-льные мероприятия

64

4

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

 

Инструкторская и судейская практика

26

3

1

2

2

2

2

2

2

2

4

4

 

ВСЕГО

1104

57

105

105

105

105

104

105

104

105

105

104

 


Таблица №13

План-график распределения программного материала в годичном цикле для

групп спортивного совершенствования 2-3-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

периоды

 

Подготови-

тельный

соревновательный

переходный

ОПЭ

СПЭ

этапы

1

2

Общая физическая

108

15

9

9

9

9

9

9

9

9

9

12

 

Спец. физическая

150

8

24

13

14

14

10

14

16

13

10

14

 

Техническая

150

8

15

15

14

14

14

14

14

14

14

14

 

Тактическая

170

8

16

17

16

17

16

16

16

17

17

14

 

Игровая

152

6

14

15

15

14

15

15

15

15

15

13

 

Соревновательная (игры)

180

 

7

20

21

21

21

21

18

20

18

13

 

Контрольные испытания

24

2

4

 

 

 

6

 

 

 

6

6

 

Всего часов соревнова­тельной и тренировочной нагрузки

934

47

89

89

89

89

91

89

88

88

89

86

 

Теоретическая

80

4

8

8

8

8

6

8

8

8

6

8

 

Восстановительные мероприятия

64

4

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

 

Инструкторская

и судейская практика

26

3

1

2

2

2

2

2

2

2

4

4

 

ВСЕГО

1104

58

104

105

105

105

105

105

104

104

105

104

 


Таблица №14

План-график понедельного распределения программного материала

специально - подготовительного и 1-го соревновательного мезоциклов для групп спортивного совершенствования 1-го года обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

Спец.подготовительный МЗЦ

Кол. (ч)

Соревновательный МЗЦ

микроциклы

микроциклы

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

Общая физическая

10

3

2,2

1,8

1,7

1,3

10

2

2

2

2

2

Спец. физическая

22

2

6

5

6

3

13

3

3

3

2

2

Техническая

16

3

3

4

3

3

14

3

3

2

3

3

Тактическая

16

3

3

3

3

4

16

4

3

3

3

3

Игровая

15

6

2,8

1,2

2,3

2,7

15

3

3

3

3

3

Соревновательная (игры)

7

 

 

3

 

4

21

4

4

5

4

4

Контрольные испытания

4

2

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

Всего часов соревнова­тельной и тренировочной нагрузки

90

19

17

18

16

20

89

19

18

18

17

17

Теоретическая подготовка

8

1

2

2

3

 

8

 

2

2

2

2

Восстановительные мероприятия

6

1

2

1

1

1

6

1

1

1

2

1

Инструкторская и судейская практика

1

 

 

 

1

 

2

1

 

 

 

1

ВСЕГО

105

21

21

21

21

21

105

21

21

21

21

21


Таблица №15

План-график понедельного распределения программного материала специально - подготовительного и 2-го соревновательного мезоциклов для групп спортивного совершенствования 2 и 3-го годов обучения (ч)

Виды подготовки

Кол. (ч)

Спец.подготовительный МЗЦ

Кол. (ч)

Соревновательный МЗЦ

микроциклы

микроциклы

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

Общая физическая

9

2

1

2

2

2

9

2

2

1

2

2

Спец. физическая

24

4

6

5

5

4

14

3

3

3

3

2

Техническая

15

3

3

3

3

3

14

3

2

3

3

3

Тактическая

16

3

3

3

4

3

16

4

3

3

3

3

Игровая

14

3

3

2

3

3

15

3

3

3

3

3

Соревнова-тельная (игры)

7

1

2

2

2

 

21

4

4

4

4

5

Контрольные испытания

4

2

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

Всего часов соревновате-льной и тренировоч-ной нагрузки

89

18

18

17

19

17

89

19

17

17

18

18

Теоретическая подготовка

8

2

1

2

1

2

8

1

2

2

1

2

Восстановительные мероприятия

6

1

1

1

1

2

6

1

1

2

1

1

Инструкторская и судейская практика

1

 

1

 

 

 

2

 

1

 

1

 

ВСЕГО

104

21

21

20

21

21

105

21

21

21

21

21


Таблица №16

План по теоретической подготовке (ч)

Название теоретической подготовки

Этап предварительной подготовки

Этап начальной подготовки

 Учебно-тренировочный этап

 

начальная специализация

углубленная специализация

Спортивное совершенствование

Год обучения

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

Физическая культура и спорт в России

2

1

1

1

1

1

 

 

 

 

 

 

 

 

Влияние физических упражнений на организм спортсмена

 

2

1

1

1

1

1

1

2

2

2

2

2

2

Этапы развития отечественного хоккея

 

 

 

 

1

1

1

1

2

2

 

 

 

 

Гигиена в физической культуре и спорте

4

1

1

1

1

1

1

1

2

2

2

2

2

2

Хоккей как вид спорта и средства физического воспитания

 

 

1

1

1

1

1

1

 

 

 

 

 

 

Травматизм в спорте и его профилактика

 

 

 

 

1

1

1

1

2

2

2

2

2

2

Характеристика системы подготовки хоккеистов

 

 

 

 

 

 

1

1

2

2

2

2

2

2

Управление подготовкой хоккеистов

 

 

 

 

 

 

1

1

2

2

2

2

2

2

Основы техники и технической подготовки

 

2

2

1

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Основы техники и тактической подготовки

 

 

 

 

2

2

2

2

4

4

4

6

6

6

Характеристика физических качеств и методика их воспитания

 

 

 

 

 

 

1

2

4

4

4

6

6

6

Соревнования по хоккею

 

 

 

 

2

2

2

2

2

2

2

4

4

4

Психологическая подготовка хоккеиста

 

 

 

 

 

 

 

 

2

2

2

4

4

4

Разработка плана предстоящей игры

 

 

 

 

 

 

 

 

4

4

6

10

10

10

Установка и разбор игры

 

 

 

1

4

4

8

10

24

24

28

38

38

38

ИТОГО:

6

6

6

6

16

16

22

25

54

54

60

80

80

80


Таблица  №17 

Техническая подготовка для всех этапов, приёмы техники передвижения на коньках

№ п/п

Приёмы техники хоккея

Этап предварительной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап

Этап

спортивного

совершенствования

начальной

специализа

ции

углубленной специализации

год подготовки

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

1

Передвижение по резиновой дорожке и уплотненной снежной дорожке

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Основная стойка (посадка)  хоккеистов

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Скольжение на двух коньках с опорой руками на стул

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Скольжение на двух коньках с попеременным отталкиванием левой и правой  ногой

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Скольжение на левом коньке после точка правой ногой и наоборот

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Бег скользящими шагами

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Повороты по дуге влево и вправо не отрывая коньков ото льда

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8

Повороты по дуге толчками одной (внешней) ногой (переступанием)

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

Повороты по дуге переступанием двух ног

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

Повороты влево и вправо скрестными шагами

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

11

Торможения полуплугом и плугом

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

Старт с места лицом вперед

 

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

13

Бег короткими шагами

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

14

Торможение с поворотами туловища на 90 на одной и двух ногах

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

15

Бег с изменением направления скрестными шагами (перебежка)

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

16

Прыжки толчком одной и двумя ногами

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

17

Бег  спиной вперед не отрывая коньков ото льда

 

 

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

18

Бег спиной вперед переступанием ногами

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

19

Бег спиной вперед скрестными шагами

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

20

Повороты в движении на 180 и 360

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

21

Выпады, глубокие приседания на одной и двух ногах

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

22

Старты из различных положений с последующими рывками в заданные направления

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

23

Падения на колени в движении с последующим быстрым вставанием и ускорениями в заданном направлении

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

24

Кувырок в движении

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

Падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и бегом в заданном направлении

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

26

Комплекс приемов техники движений на коньках по реализации стартовой и дистанционной скорости

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

 

+

+

+

27

Комплекс приемов техники по передвижению хоккеистов на коньках, направленный на совершенствование скоростного маневрирования

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+


Таблица №18

Техническая подготовка для всех этапов, приемы техники владения клюшкой

№ п/п

Приёмы техники хоккея

Этап предварительной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап

Этап

спортивного

совершенствования

начальной

специализа

ции

углубленной специализации

год подготовки

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

1.

Основная стойка хоккеиста

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

Владение клюшкой. Основные способы держания клюшки (хваты): обычный, широкий, узкий

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

Ведение шайбы на месте

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.

Широкое ведение шайбы в движении с перекладыванием крюка клюшки через шайбу

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5.

Ведение шайбы не отрывая крюка клюшки от шайбы

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

6.

Ведение шайбы дозированными толчками вперед

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

7.

Короткое ведение шайбы с перекладыванием крюка клюшки

 

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

8.

Ведение шайбы коньками

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9.

Ведение шайбы в движении спиной вперед

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

10.

Обводка соперника на месте и в движении

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

12.

Короткая обводка

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

13.

Силовая обводка

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

14.

Обводка с применением обманных действий-финтов

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

15.

Финт клюшкой

 

 

 

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

16.

Финт с изменением скорости движения

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

17.

Финт головой и туловищем

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

18.

Финт на бросок и передачу шайбы

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

19.

Финт - ложная потеря шайбы

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

20.

Бросок шайбы с длинным разгоном (заметающий)

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

21.

Бросок шайбы с коротким разгоном (кистевого)

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

22.

Удар шайбы

с длинным замахом

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

23.

Удар шайбы с коротким замахом (щелчок)

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

24.

Бросок-подкидка

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

25.

Броски в процессе ведения, обводки и передач шайбы

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

26.

Броски и удары в «одно касание» встречно и с броска идущей шайбы

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

27

Броски с неудобной стороны

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

28

Остановка шайбы крюком клюшки и рукояткой, коньком, рукой, туловищем

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

29

Приём шайбы с одновременной ее подработкой к последующим действиям

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

30

Отбор шайбы клюшкой способом выбивания

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

31

Отбор шайбы клюшкой способом подбивания клюшки соперника

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

32

Отбор шайб с помощью силовых приёмов туловищем. Остановка и толчок соперника плечом.

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

33

Остановка и толчок соперника грудью

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

34

Остановка и толчок соперника задней частью бедра

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

35

Отбор шайбы способом остановки, прижимания соперника к борту и овладения шайбой

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+


Таблица № 19

Техническая подготовка для всех этапов. Техника игры вратаря.

Приёмы техники хоккея

Этап предварительной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап

Этап

спортивного

совершенствования

начальная специализа

ция

углубленная специализация

год подготовки

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

Обучение основной стойке вратаря

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обучение низкой и высокой стойке вратаря и переходу от одного вида стойки к другому

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приёмы техники передвижения на коньках

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Передвижения на параллельных коньках (вправо, влево)

 

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Т-образное скольжение (вправо, влево)

 

 

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

Передвижение вперед выпадами

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Торможения плугом, полуплугом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Торможение на параллельных коньках

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

+

 

Передвижения короткими шагами

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

+

 

Повороты в движении на 180`, 360` в основной стойке вратаря

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

+

 

Бег спиной вперёд, лицом вперёд не отрывая коньков ото льда и с переступаниями

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

+

 

Ловля шайбы

Ловля шайбы ловушкой стоя на месте

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ловля шайбы ловушкой с одновременным движением в сторону (вправо, влево) Т-образным скольжением

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ловля шайбы ловушкой с падением (вправо, влево) на одно и на два колена

 

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                   Техника игры вратаря

 

Ловля шайбы ловушкой в шпагате

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

Ловля шайбы на блин

 

 

 

 

 

 

+

+

 

 

 

 

 

 

 

Ловля шайбы на грудь стоя, с падением на колени

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отбивание шайбы

 

Отбивание шайбы блином стоя на месте

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отбивание шайбы блином с одновременным движением в сторону (вправо, влево) на параллельных коньках

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Отбивание шайбы блином с падением на одно колено (вправо, влево), и с падением на два колена

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отбивание шайбы коньком

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево)

 

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Отбивание шайбы клюшкой (вправо, влево) с падением на одно и два колена

 

 

 

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Целенаправленное отбивание шайбы клюшкой в определённую точку хоккейной площадки

 

 

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

Целенаправленное отбивание шайбы клюшкой в определённую точку хоккейной площадки с падением на одно и два колена

 

 

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

Отбивание шайбы щитками стоя (вправо, влево), с падением на одно колено, с падением на два колена

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отбивание шайбы щитками в шпагате

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Целенаправленное отбивание шайбы щитками в определенную точку хоккейной

площадки

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

 

 

 

Отбивание шайбы щитками с падением на бок (вправо, влево)

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

 

 

 

Прижимания  шайбы

Прижимания шайбы туловищем и ловушкой

 

 

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

 

 

Владение клюшкой и шайбой

Выбивание шайбы клюшкой, выбивание клюшкой в падении

 

 

 

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

Остановка шайбы клюшкой, с падением на одно колено, на два колена

 

 

 

 

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

Остановка шайбы клюшкой у борта

 

 

+

+

+

+

+

+

 

 

 

 

 

 

Выбрасывание шайбы клюшкой по борту

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

Бросок шайбы на дальность и точность

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Передача шайбы клюшкой по льду одной рукой, двумя руками

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Передача шайбы подкидкой

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Ведение шайбы клюшкой на месте, в движении одной рукой, двумя руками

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+


Таблица №20

Тактическая подготовка для всех этапов

п/п

Приёмы тактики хоккея

Этап предварительной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап

Этап

спортивного

совершенствования

начальная специализа

ция

углубленная специализация

год подготовки

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й


Приёмы тактики обороны

Приёмы индивидуальных тактических действий

1.

Скоростное маневрирование и выбор позиции

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Дистанционная опека

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Контактная опека

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

4.

Отбор шайбы перехватом

 

 

+

 

 

+

 

 

 

 

 

 

 

 

5.

Отбор шайбы клюшкой

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

6.

Отбор шайбы с применением силовых приемов

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

7.

Ловля шайбы на себя с падением на одно и два колена

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

Приёмы групповых тактических действий

1.

Страховка

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Переключение

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

3.

Спаренный (парный) отбор шайбы

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

4.

Взаимодействие защитников с вратарём

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

Примеры командных тактических действий

1.

Принципы командных оборонительных тактических действий

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2.

Малоактивная оборонительная система 1-2-2

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Малоактивная оборонительная система 1-4

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4.

Малоактивная оборонительная система 1-3-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

5.

Малоактивная оборонительная система 0-5

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

6.

Активная оборонительная система 2-1-2

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

7.

Активная оборонительная система 3-2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

8.

Активная оборонительная система 2-2-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

9.

Прессинг

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

10.

Принцип зонной обороны в зоне защиты

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

11.

Принцип персональной обороны в зоне защиты

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

12.

Принцип комбинированной обороны в зоне защиты

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

13.

Тактические построения в обороне при численном меньшинстве

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

14.

Тактические построения в обороне при численном большинстве

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

Приёмы тактики нападения

Индивидуальные атакующие действия

1

Атакующие действия без шайбы

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 

 

 

2

Атакующие действия с шайбой:

Ведение,

Обводка, бросок, приём шайбы,

Единоборство с вратарём

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Групповые атакующие действия

1

Передачи шайбы-короткие, средние, длинные

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

Передачи по льду и надо льдом, в крюк клюшки партнёра и на свободное место

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

Передачи в процессе ведения, обводки, в силовом единоборстве, при имитации

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

4

Точность, своевременность, неожиданность

скорость выполнения передач

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

5

Тактическая комбинация-«скрещивание»

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

6

Тактическая комбинация-«стенка»

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

7

Тактическая комбинация-«оставление шайбы!

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

8

Тактическая комбинация-«пропуск шайбы»

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

9

Тактическая комбинация-«заслон»

 

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

10

Тактическое действие при вбрасывании судей шайбы:

-в зоне нападения;

-в зоне защиты.

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Командные атакующие тактические действия

1

Организация атаки и контракта из зоны защиты

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

Организованный выход из зоны защиты через крайних нападающих

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

Выход из зоны защиты через центральных нападающих

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4

Выход из зоны через защитников

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5

Развитие «длинной» атаки. Скоростное прохождение средней зоны за счёт продольных и диагональных передач

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

6

Контратаки из зоны защиты и средней зоны

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

7

Атака с хода

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

8

Позиционная атака с выходом на завершающий бросок крайних нападающих

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9

Позиционная атака с выходом на завершающий бросок центрального нападающего

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

10

Позиционное нападение с завершающим броском в ворота защитников

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

11

Игра в неравночисленных составах-в численном большинстве 5:4,5:3

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

12

Игра в нападении в численном меньшинстве

 

 

 

 

 

 

+

+

+

+

+

+

+

+

 


Таблица №21

Контрольные нормативы по общей, специальной физической и технической подготовленности

для групп предварительного и начального этапов.

Контрольные упражнения (тесты)

этапы

Предварительной подготовки

Начальной подготовки

годы

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

По общей физической подготовке

Бег 60м. (с)

12,5

12,0

11,5

11,2

10,8

10,5

Прыжок в длину

127,11

139,1

147,8

160,3

182,5

190,3

Отжимание на руках

12

16

20

25

35

40

Бег 300м. (с)

78,0

73,0

68,0

64,5

63,5

60,5

Челночный бег 4х9 (м)

12,92

12,13

11,25

11,03

10,89

10,73

Подъем туловища  из положения лежа на спине (кол-во) за 1 мин

17

20

23

28

32

38

По специальной физической и технической

Бег на коньках 36м.

8,4

7,9

7,4

7,1

6,8

6,6

Бег спиной вперёд 36 м.

11,5

11,0

10,5

9,9

9,5

9,1

Челночный бег 6х9 (м)

20,7

20,2

19,3

18,9

18,6

17,2

Слаломный бег без шайбы (с)

15,2

14,7

13,8

13,0

12,5

12,1

Слаломный бег с шайбой (с)

 

2,7

2,5

2,45

2,38

2,3

Техника владения клюшкой

 

17,4

16,3

15,45

14,88

14,4


Таблица 22

Контрольные нормативы по общей, специальной физической и технической подготовленности

групп учебно – тренировочного этапа  и спортивного совершенствования.

 

Контрольные упражнения

(тесты)

 Учебно-тренировочный этап

Начальная специализация

Углубленная специализация

Спортивное совершенствование

годы

1-й

2-й

1-й

2-й

3-й

1-й

2-й

3-й

По общей физической подготовленности

 

Бег 60м. старт с места (с)

10,3

9,54

8,63

8,34

8,14

7,85

7,42

7,2

Прыжок в длину (м)

Тройной прыжок в длину (м) Пятикратный прыжок в длину (м)

180

185

621

668

12,1

12,7

13,4

14,0

Бег 300 м. (с)

56,6

54,7

48,2

46,3

45,2

43,9

42,0

41,9

Подъем туловища  из положения лежа на спине (кол-во) за 1мин

40

41

44

45

46

48

50

52

Подтягивание на перекладине

(кол-во)

8

10

12

14

14

15

15

15

Приседание со штангой с весом собственного тела (кол-во)

 

 

 

12

14

16

18

20

Бег3000 м. (мин)

 

 

12,0

11,36

11,24

11,12

10,48

10,1

По специальной физической и технической

 

Бег на коньках лицом 36 м.(с)

6,4

6,0

5,3

5,2

5,1

4,9

4,7

4,5

Бег 36 метров спиной

8,8

8,4

7,7

7,3

6,9

6,4

5,9

5,5

Челночный бег 12х18 м. (с)

58,9

57,3

51,3

51,1

48,6

47,0

46,0

45,0

Слаломное передвижение на коньках без шайбы (с)

28,7

28,3

25,6

24,7

24,2

24,0

23,6

23,4

Слаломное передвижение на коньках с шайбой (с)

31,0

30,2

27,2

26,0

25,4

24,6

24,1

23,9

Техника владения клюшкой

2,3

1,9

1,6

1,32

1,2

0,6

0,5

0,5

                   

 

 

 

 

Приложение 2

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Психологическая подготовка юных хоккеистов органически взаимосвязана с другими видами подготовки (физической, технической, тактической и игровой) и проводится круглогодично в ходе учебно-тренировочного процесса. Она является важной составляющей системы подготовки хоккеистов, хотя ее объём не выражается в количественных показателях.

Психологическая подготовка подразделятся на общую и специальную т.е. подготовку к конкретному соревнованию.

Общая психологическая подготовка.

Общая психологическая подготовка проводится на протяжении всей многолетней подготовки юных хоккеистов. На ее основе решаются следующие задачи:

1.     воспитание личностных качеств спортсмена;
2.     формирование спортивного коллектива и психологического климата в нем;
3.     воспитание волевых качеств;
4.     развитие процесса восприятия;
5.     развитие процессов внимания, его устойчивости, сосредоточенности, распределения и переключения;
6.     развитие оперативного (тактического) мышления;
7.     развитие способности управлять своими эмоциями.

Воспитание личностных качеств.

В процессе подготовки хоккеиста чрезвычайно важно формировать его характер и личностные качества (идейность, убеждённость, позитивное отношение к труду, патриотизм, любовь и преданность к хоккею).

Так как моральный облик спортсмена зависит от общего уровня его развития, следует постоянно нацеливать спортсмена на повышение самообразования, культуры и эрудиции. В ходе тренировочного процесса и на соревнованиях, нужно последовательно, педагогично воздействовать на  формирование личностных качеств, устраняя негативные проявления, в том числе  с помощью коллектива.

 Формирование спортивного коллектива

Высокое чувство коллективизма, товарищеские взаимоотношения,  сплочённость хоккеистов – необходимые условия успешного выступления команды. С целью формирования сплоченного коллектива и здорового психологического климата тренер должен осуществлять индивидуальный подход к каждому игроку, умело объединять всех игроков команды (лидеров и рядовых) и направлять их деятельность в интересах коллектива, важное значение имеет решение проблемы комплектования команды и звеньев.

Воспитание волевых качеств.

Необходимым условием развития волевых качеств является высокий уровень подготовленности спортсмена. Целенаправленному воспитанию волевых качеств способствуют упражнения повышенной трудности, требующие больших волевых усилий, при этом очень важно давать установку на выполнение упражнений.

Для воспитании смелости и решительности необходимы упражнения, выполнение которых связано с известным риском и преодолением чувства страха. Вместе с тем нужно поощрять и стимулировать игроками ответственных решений выполнением решительных действий в экстремальных условиях соревновательной деятельности. Целеустремлённость и настойчивость воспитываются формированием у игроков сознательного отношения к тренировочному процессу, к важности освоения техники и тактики игры, к повышению уровня физической подготовленности. Следует также практиковать конкретные целевые установки на определённые сроки и требовать их выполнения.

Выдержка и самообладание.

Выдержка и самообладание чрезвычайно важные качества хоккеиста, выражающиеся в преодолении отрицательных эмоциональных состояний (чрезмерная возбудимость и агрессивность, растерянность, подавленность) до игры и особенно в процессе игры. Невыдержанность часто приводит к необоснованным нарушениям правил игры и удалениям. А это весьма болезненно отражается на коллективе команды и отрицательно влияет на результаты выступлений. Для воспитания этих качеств в занятиях моделируют ситуации с внезапно меняющимися условиями и при этом добиваются того, чтобы хоккеисты не терялись, управляли своими действиями, сдерживали отрицательные эмоции. Следует поощрять спортсменов, проявивших в ответственных матчах выдержку и самообладание.

Инициативность и дисциплинированность.

 Инициативность у хоккеистов воспитывается в тактически сложных игровых упражнениях и свободных играх, где хоккеисту предоставляется возможность проявлять инициативу и творчество, и самостоятельно принимать действия в решении сложной игровой задачи. Удачное действие должно поощряться.

Дисциплинированность выражается в добросовестном отношении к своим обязанностям в организованности и исполнительности. Соблюдение хоккеистами игровой дисциплины в ходе соревнований – одно из важных условий полноценной реализации тактического плана игры.

Воспитание дисциплинированности начинается с организации тренировочного процесса, неукоснительного выполнения правил распорядка, установленных норм и требований.

Для воспитания игровой дисциплины на установке тренер должен четко сформулировать игровое задание каждому хоккеисту. На разборе прошедшей игры оценивается степень выполнения игрового задания и соблюдение каждым хоккеистом игровой дисциплины.

Развитие процессов восприятия

Умение ориентироваться в сложной игровой обстановке – важнейшее качество хоккеиста. Во многом оно зависит от зрительного восприятия: периферического и глубинного зрения. Эффективность выполнения многих технико – тактических действий в игре связана с периферическим зрением. Способность одновременно видеть передвижение шайбы, игроков противника и партнёров, и объективно оценивать игровую ситуацию – важные составляющие мастерства хоккеиста. Не менее важное значение в игровой деятельности хоккеиста имеет и глубинное значение в игровой деятельности хоккеиста имеет и глубинное зрение, выражающиеся в способности хоккеиста точно оценивать расстояние между движущимися объектами – шайбой, соперником, партнёром. От этого во многом зависит своевременность и точность выполнения технико – тактических действий.  Для развития периферического и глубинного зрения в тренировочном процессе с успехом используют игровые упражнения, суть которых заключается в варьировании способов выполнения технико – тактических действий, в изменении скорости, направления и расстояния движения различных объектов.

Развитие внимания

Эффективность игровой деятельности хоккеистов в значительной мере зависит от внимания: его объёма, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения. В сложных и быстроменяющихся игровых ситуациях хоккеист одновременно воспитывает большое количество различных объектов. Это свойство внимания называют его объектом. Концентрация внимания на наиболее важных объектах является его интенсивностью, а умение противостоять действию различных сбивающихся факторов – его устойчивостью.

Однако наиболее важным свойством внимания в игровой деятельности хоккеиста является его распределение и переключение. Для развития способностей распределения и переключения  внимания в занятия включают игровые упражнения на большом пространстве с большим количеством объектов, например игру по всему полю с увеличенным составом команд и в две шайбы.

Развитие оперативно – тактического мышления

Тактическое мышление – это оперативное и целесообразное протекание мыслительных процессов хоккеиста, направленных на нахождение наиболее рациональных путей борьбы с противником. Оно проявляется в экспресс-оценке игровой ситуации, выборе правильного решения и его  своевременной реализации. Тактическое мышление развивается с помощью игровых упражнений, моделирующих различные по сложности ситуации, а также в учебно-тренировочных играх.

Развитие способностей управлять своими эмоциями

Самообладание и эмоциональная устойчивость помогает хоккеисту преодолевать чрезмерные возбуждения, экономить энергию, не нарушать нормальный ход мыслительного и двигательного процессов.

Для управления эмоциональным состоянием и мобилизации психических эмоций следует:

  • включать в тренировку нетрадиционные (эмоциональные и достаточно сложные) упражнения с использованием соревновательного метода, добиваясь обязательного их выполнения и формируя у хоккеистов уверенность в своих силах;
  • использовать на тренировках музыкальное сопровождение;
  • применять методы аутогенной и психорегулирующей тренировки, чтобы снять утомление и чрезмерное эмоциональное возбуждение.

Психологическая подготовка к конкретному матчу

Специальная психологическая подготовка к предстоящему матчу строится на основе общей психологической подготовки и направлена на решение следующих задач:

1.       осознание игроками значимости предстоящего матча;
2.       изучение условий предстоящего матча (время, место и другие особенности);
3.       изучение сильных и слабых сторон противника и подготовка к матчу с их учетом своих возможностей           в настоящий момент;
4.       формирование твердой уверенности в своих силах для достижения победы в предстоящем матче;
5.       преодоление отрицательных эмоций, вызванных матчем;
6.       создание бодрого эмоционального состояния.

Первые четыре задачи решаются тренером на основе сбора и анализа возможно полной информации о противнике в сопоставлении состоянием и возможностями своей команды. С учётом полученных данных тренер  разрабатывает план предстоящей игры, реализация которого уточняется в предматчевых тренировках. На установке в лаконичном виде план доводится до хоккеистов, игрокам и звеньям формируются конкретные задания. Вместе с этим формируется твердая уверенность в силах команды ив ее победе. Для решения пятой задачи индивидуально хоккеистам можно использовать следующие методические приёмы:

  • · сознательное подавление спортсменом отрицательных эмоций с помощью самоприказа, самоободрения, самопобуждения;
  • · направленное использование средств и методов разминки, в зависимости от индивидуальных особенностей хоккеистов и их эмоционального состояния;
  • · использование специального массажа (возбуждающего или успокающего) в  зависимости от состояния хоккеиста;
  • · проведение различных отвлекающих (мыслей об игре) мероприятий, развлекательные программы (кино-, видеозаписи, музыка и др.);
  • · использование средств и методов аутогенной и психорегулирующей тренировки.

Построение психологической подготовки

Виды и средства и методы психолого-педагогического воздействия имеют место на всех этапах многолетней подготовки юных хоккеистов. Вместе с тем на учебно-тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования их значимость проявляется в большей степени.

На этих этапах при построении психологической подготовки, при определении ее направленности и содержания в отдельных периодах по периодам годичного цикла следует придерживаться следующих рекомендаций:

1) в подготовленном периоде наибольшее внимание следует уделять общей психологической подготовке, таким разделам как:

 - воспитание личностных качеств хоккеистов, развитие их спортивного интеллекта;

 - развитие волевых качеств;

 - формирование спортивного коллектива;

 - развитие специализированного восприятия;

 - развитие внимания, увеличение его объёма и интенсивности, развитие способности;

 - развитие оперативного мышления;

2) в соревновательном периоде акцент делается на повышение эмоциональной устойчивости, самообладания, способности настраиваться на предстоящий матч и выступать в состоянии мобилизационной готовности, на  развитие тактического мышления. В переходном периоде ведущую роль занимают средства и методы нервно – психического восстановления.

 

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

Воспитательная работа с юными хоккеистами должна носить систематический и планомерный характер. Она теснейшим образом связана с учебно-тренировочным процессом и проводится повседневно на учебно-тренировочных занятиях, соревнованиях и в свободное время на основе предварительно разработанного плана. Такой план должен включать в себя следующие разделы: гуманитарное, патриотическое, трудовое, нравственное и эстетическое воспитание, формирование здорового коллектива. Планом предусматривается связь с родителями хоккеиста, с учебными заведениями, шефами.

В качестве средств и форм воспитательного воздействия используют учебно-тренировочные занятия, лекции, собрания, беседы с интересными людьми, культпоходы, конкурсы, субботники, наставничество опытных спортсменов.

Методами воспитания служат убеждение, упражнения, поощрение личный пример, требование, наказание.

В решении задач гуманитарно-духовного воспитания используются преимущественно методы убеждения и личного примера.

Патриотическое воспитание ведётся на основе изучения материалов о Великой Отечественной войне, встреч с войнами – ветеранами, посещения памятников боевой славы.

Наиболее важным в формировании хоккеиста высокой квалификации является воспитание трудолюбия, добросовестного отношения к учебно – тренировочной и соревновательной деятельности, а также к общественно-полезному труду.

В решении этой важной задачи ведущее место занимают методы упражнений и изучения, реализуемые на основе требований, принуждения и контроля за выполнением. Для воспитания устойчивых привычек к труду и к преодолению трудностей в тренировочном процессе практикуют постоянное усложнение упражнений и заданий, жесткие тренировочные нагрузки, силовые единоборства, объёмные самостоятельные занятия по совершенствованию технико-тактического мастерства. Эффективность в воспитании трудолюбия зависит также от разумного использования методов поощрения и наказания. Эффективность воспитательной работы во многом определяется проведением воспитательных мероприятий:

  • Торжественный приём вновь поступивших;
  • Проводы выпускников;
  • Просмотр соревнований и их обсуждение;
  • Регулярное подведение итогов спортивной и образовательной деятельности учащихся;
  • Проведение праздников;
  • Встречи со знаменитыми людьми;
  • Тематические диспуты и беседы;
  • Экскурсии, кульпоходы в театры, музеи, выставки;
  • Трудовые сборы и субботники;
  • Оформление стендов и газет.

В решении задач воспитательной работы важное место занимает самовоспитание юного хоккеиста. Самовоспитание включает принятие самим спортсменом обязательств по исправлению или совершенствованию комплекса его качеств и свойств. Особенно важное значение имеет самовоспитание морально-волевых и нравственных качеств.

 

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

В современном хоккее в связи с тенденцией увеличения соревновательных и тренировочных нагрузок проблема приобретает особо важное значение.

Средства и мероприятия принято подразделять на педагогические, медико-биологические, психологические и гигиенические. Наиболее эффективно комплексное проведение восстановительных мероприятий, с учётом конкретных физических и психических нагрузок, этапа годичного тренировочного цикла, состояния здоровья хоккеистов, уровня подготовленности и индивидуальных особенностей.

Педагогические мероприятия – основная часть системы управления работоспособностью спортсменов в процессе тренировки и в соревнованиях. К педагогическим мероприятиям восстановления относятся:

  • Рациональная организация и программное микро-, мезо- и макроциклов, предусматривающие оптимальные соотношения различных видов и направленности физических нагрузок и их динамику, сочетания нагрузок и отдыха с учётом состояния и возможностей тренируемых задач и особенностей конкретного тренировочного этапа;
  • Целесообразное построение одного тренировочного занятия, тренировочного дня и микроцикла, предполагающее оптимальное сочетание различных тренировочных нагрузок и отдыха, подбор соответствующих средств и методов, использование эффекта переключения с одних упражнений на другие, соотношение активного и пассивного отдыха, создание оптимального эмоционального фона;
  • Рациональная организация и построение различных межигровых циклов, с оптимальным чередование развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировочных занятий;
  • Строгая индивидуализация нагрузок, отдыха и восстановительных мероприятий в зависимости от уровня здоровья хоккеиста, состояния и  подготовленности в данный момент, типа нервной деятельности, задач конкретного тренировочного этапа.

Медико-биологические мероприятия включают в себя питание, витаминизацию, фармакологические препараты, физиотерапевтические средства.

Рациональное питание – одно из средств восстановления  работоспособности. Оно должно быть калорийным, разнообразным, полноценным с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, минеральных солей, витаминов и микроэлементов. Фармакологические препараты способствуют интенсификации восстановительных процессов в юношеском хоккее, применяются в небольшом объёме в разрешения врача. После тяжёлых тренировочных соревновательных нагрузок для ускорения восстановления рекомендуется принимать  инозин и комплекс витаминов группы «В», в подготовительном и особенно в соревновательном периодах. Кроме этого при сокращённых межигровых интервалах за день-два до матча можно применять комплекс современных энергетических препаратов.

Физиотерапевтические средства восстановления включают в себя водные процедуры (ванна, душ), баню, сауну, физические факторы (электро-, свето-, и баропроцедуры), массаж. Баня и сауна способствует ускорению восстановительных процессов в сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системах благодаря повышению обмена, улучшению микрокалькуляциии и  перераспределения крови. Для восстановления и профилактики повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата используют физические факторы воздействия: электропроцедуры, баровоздействие и светолечение.

Эффективным средством восстановления и лечении травм в хоккее служит массаж – общий, сегментарный и точечный. Он выполняется  руками и с помощью инструментов (гидро и вибромассаж). Психологические средства восстановления.  Напряжённые тренировочные и соревновательные нагрузки утомляют психику хоккеиста и ведут к снижению его работоспособности. Рациональное использование психологических средств восстановления снижает психическое утомление и создает благоприятный фон для восстановления физиологических систем организма.

В качестве психологических средств восстановления используют различные психотерапевтические приемы регуляции психического состояния спортсмена: аутогенную и психорегулирующую тренировки, внушение, сон, приемы мышечной релаксации, различные дыхательные упражнения. Монотонность соревновательной деятельности у хоккеистов отрицательные психические реакции, выражающиеся в снижении работоспособности, а главное, в безразличном отношении  к исходу игр. В такой ситуации необходимо изменить обычное течение тренировочного процесса, исключить монотонность, однообразие за счёт включения новых, необычных упражнений, изменения мест занятий, использования факторов, повышающих эмоциональный фон (зрители, музыка и др.). Определённое  значение как психологическое средство восстановления имеют массовые психорегулирующие мероприятия до игры и после нее: посещение театра, различные развлекательные программы, встречи с интересными людьми.

 Гигиенические средства восстановления обстоятельно разработаны и представлены в соответствующих нормативных положениях. К ним относятся: требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. В хоккее чрезвычайно важное значение имеет обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, помещениям для отдыха и инвентарю (температура, вентиляция, освещённость, качество бортов и льда хоккейной арены).

ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Инструкторская и судейская практика направлена на освоение элементарных умений и навыков ведения учебной работы и судейства соревнований. Она проводится учащимися учебно-тренировочных групп и спортивного совершенствования. Учащиеся этих групп готовятся к роли инструктора, помощника тренера в организации и проведении занятий и соревнований в качестве судей.

В содержание учебной работы входит освоение следующих умений и навыков:

1) знание терминологии, принятой в хоккее;

2) подача команд на организацию занятий, построение и перестроение группы на месте и в движении;

3) умение наблюдать и анализировать выполнение приемов игры учащимися;

4) определить ошибку при выполнении приёма партнёром и указать пути ее исправления;

5) составить комплекс упражнений по проведению разминки;

6) составить конспект занятия и провести его с учащимися младших групп под наблюдением тренера.

Для получения звания судьи по спорту необходимо всем учащимся освоить следующие умения и навыки:

1)  составить положение о проведении соревнований на первенство школы по хоккею.

2)  Умение вести судейскую документацию.

3)  Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.

4)  Судейство учебных игр в качестве помощника и главного судьи в поле.

5)  Участвовать в судействе официальных игр в составе судейской группы.

6)  Судить игры в качестве помощника и главного судьи.

Выпускники спортивной школы должны получить звания «Инструктор-общественник» и «Судья по спорту». С этой целью на этапе  углубленной специализации следует провести семинар по подготовке общественных тренеров и судей. Участники семинара сдают  экзамен по теории и практике, который оформляется соответствующим протоколом. Присвоение званий  производится приказом или распоряжением по ДЮСШ и СДЮСШОР.

 

 

 

Приложение 3

Словарь терминов

1. Намерение нанести травму (умышленное травмирование) – нарушение правил, проявляющееся в намерении игрока или другого члена команды ударить игрока или другого члена команды противника с целью нанесения травмы.

2. Толчок в спину – попытки нападающих после потери шайбы замедлить или остановить атаку соперников.

3. Толчок на борт – нарушение правил, проявляющееся в грубом толкании соперника на борт. По усмотрению судьи игрок будет наказан в зависимости от силы удара о борт, если он грубо применил силовой прием, толкнул соперника локтем, повалил или зацепил соперника таким способом, в результате которого тот ударился о борт.

4. Силовое прием – намеренное использование туловища или части туловища для создания препятствия сопернику. Силовые приемы запрещены в хоккее с шайбой для детей в возрасте 10 лет и моложе, во всех классификациях женщин и девушек.

5. Выход один на один – голевая ситуация, при которой игрок, владеющий шайбой, не имеет соперников между собой и вратарем соперников.

6. Сломанная клюшка – клюшка, которую судья признает непригодной для игры.

7. Удар концом клюшки – нарушение правил, проявляющееся в том, что игрок использует черенок клюшки, чтобы толкнуть или попытаться толкнуть соперника.

8. Капитан – игрок команды, за исключением вратаря, имеющий право объясняться с судьями.

9. Неправильная атака соперника – игрок делает более двух шагов, чтобы войти в соприкосновение с соперником.

10. Вратарская и судейская зоны – пространство, предназначенное для защиты вратаря и для использования судьей. Линия, ограничивающая это пространство, входит в его размер.

11. Толчок клюшкой – нарушение правил, проявляющееся в том, что игрок, держа клюшку двумя руками, толкает соперника черенком клюшки, которая ни одной своей частью не касается поверхности катка.

12. Финт – ложное движение, которое выполняют при ведении шайбы.

13. Отложенный офсайд – ситуация, возникшая в результате того, что атакующий игрок пересек синюю линию раньше шайбы, но защищающаяся команда овладевает шайбой и в состоянии вывести ее из зоны защиты без  задержки или столкновения с атакующим игроком.

14. Дриблинг – ведение шайбы.

15. Удар локтем – нарушение правил, проявляющееся в том, что игрок использует локоть в борьбе с соперником.

16. Вбрасывание – действие судьи, который бросает шайбу между крюками клюшек двух соперничающих игроков, чтобы начать или возобновить игру. Вбрасывание начинается в момент, когда судья показывает на точку вбрасывания, и заканчивается, когда шайба вброшена.

17. Тройка нападения – тройка игроков (центральный нападающий и крайние нападающие), главная задача которых – забивать голы. Как правило, меняются одновременно.

18. Дисквалификация – результат серьезных нарушений, в результате которых игрок удаляется из игры. Этот игрок должен покинуть скамейку игроков и не может никаким образом помогать команде в оставшееся время игры.

19. Игровая дисквалификация – результат серьезных нарушений правил, в результате которых игрок, тренер или руководитель команды лишается права участвовать в следующей официальной игре.

20. Пятка клюшки – место соединения черенка клюшки и нижней части крюка.

21. Игра высоко поднятой клюшкой – нарушение правил, проявляющееся в том, что игрок поднимает любую часть клюшки выше пояса.

22. Задержка -  нарушение правил, проявляющееся в том, что игрок мешает движению соперника.

23. Цепляние – нарушение правил, проявляющееся в том, что игрок тянет или дергает крюком клюшки соперника, мешая ему движению.

24. Проброс (айсинг) – остановка игры, которая происходит в том случае, когда команда посылает шайбу через всю площадку со своей половины поля.

25. Удар ногой – нарушение правил, проявляющееся в том, что игрок умышленно наносит удар коньком сопернику без намерения сыграть в шайбу.

26. Младшие функционеры – официальные лица, назначенные в качестве помощников судьям на площадке для проведения игры, включая секретаря игры, хронометриста игры, хронометриста штрафного времени и судей за воротами.

27. Штраф – результат нарушения правил игры игроком или официальными лицами команды.

28. Положение вне игры – нарушение правил, проявляющееся в том, что игрок атакующей команды вкатывается в зону защиты раньше, чем шайба.

29. Защитное снаряжение – снаряжение, которое надевает игрок с целью защиты от травм.

30. Силовая борьба клюшкой – технический прием, при котором игрок, используя клюшку тычет или ударяет по крюку клюшки соперника или по шайбе, которой владеет соперник.